產後每天躺在牀上做做這幾個動作,輕鬆減掉20斤
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生完寶寶後,媽媽最擔心的就是體形的恢復,產後媽媽每天適當的運動一下,對體形的恢復不但很有幫助,而且還能避免產後腰痠背痛,腹肌無力、甚至打噴嚏或咳嗽引起漏尿等這些產婦的常見問題。
下面這幾個動作,媽媽每天等寶寶睡着後,躺在牀上就可以做一做。對身體的恢復非常的有益。
生完寶寶媽媽不要爲了減肥而去刻意的節食,養成科學合理的飲食習慣,在加上適當的運動鍛鍊,媽媽的體形就能很快的恢復如初。
每天10分鐘做8個動作,媽媽肚也能練出馬甲線!
順產時每個產程你要這麼做!能夠極大減輕分娩痛苦!
這個動作,很多父母都在做,卻足以毀掉孩子的一生...
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