產後大屁股?這7件事一定不要做!
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有些寶媽生完孩子以後想要恢復身材,那麼在產後需要注意些什麼呢?如何避免產後大屁股?這7件事一定不要做!
女人生完孩子後,很多媽媽都遇到了臀部下垂,又扁又大,要多難看有多難看。盯着衣櫃的衣服,試了一件又一件,真的不敢穿上出門。作爲一個勵志成爲辣媽的你這個絕對不能接受。
但是臀部這個問題真的很難解決,很多生活中不經意的習慣就讓你的臀部變大。今天我們就列出可能引起臀部變大下垂的7大原因
1、長期坐着
無論是在家帶孩子,還是在辦公室上班,如果你長時間保持坐姿,就會阻礙你腿部的血液和淋巴循環,引起浮腫。如果沒有及時護理,下肢靜脈就會凸出,導致脂肪堆積、肌肉僵硬,大屁股就來了。
2、衣服太緊
少穿一些緊身衣物,例如緊身牛仔褲、產後束身衣、都會阻礙下肢運動,導致下肢血液循環緩慢,引起水腫和脂肪堆積,大屁股就來了。
3、內褲寬鬆
衣物不能穿緊身的,但是內褲要選支撐力好一些的,可以防止臀部下垂和外擴。不宜選擇太小或者太緊的內褲,容易把臀部肌肉擠出來,反而引起臀部下垂
4、長期站立
長期站立和長期坐着,都會引起臀部變大,變寬。同時長期站立很容易引起小腿變粗,形成蘿蔔腿。
5、垃圾食品
女人的脂肪本來就比男人多,脂肪很容易在女人肚子、臀部、大腿堆積。如果經常吃一些三高的垃圾食品,吃飽後有坐着時間太久,臀部就會堆積大量脂肪。
6、內分泌紊亂
其實引起肥胖和大屁股的原因有很多,也有可能是產後媽媽激素紊亂、甲狀腺異常、或者亂用減肥藥都會引起激素紊亂,導致脂肪大量在腿部和臀部堆積。
7、錯誤的走路習慣
無亂是工作還是在家帶娃,平時都沒有時間鍛鍊身體。散步就成很好的健身運動了,但是錯誤的走路姿勢不但不能減肥,反而會引起下肢脂肪無法完全燃燒,導致下肢更粗大。
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