【母乳餵養上火了怎麼辦】母乳餵養上火 母乳媽媽上火怎麼辦 母乳上火怎麼辦
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母乳餵養上火了怎麼辦?很多處於哺乳期階段的寶媽都表示,自己非常容易上火,而且上火了又不知如何是好,畢竟要進行母乳餵養,不敢隨便吃藥。上火本來就是人們常見的一種症狀,上火了就容易便祕、牙疼、乾燥等問題。那麼母乳餵養的媽媽們該怎樣應對母乳餵養上火事件呢?
分清‘實火’與‘虛火’
一般人們上火都會分爲“實火”和“虛火”,就連在哺乳期上火的媽媽們也是如此,首先需要分清楚自己到底是虛火了,還是實火。
其實很多女性都是虛火的多,如胃火會引起胃痛、大便乾硬、有口臭等現象;肺火則會發生咯血、咳嗽、黃痰等;肝火旺盛就會引起煩躁,甚至導致失眠,女性會有乳房脹痛等現象;心火會讓人心悸、心煩和失眠。瞭解清楚哺乳期上火的具體類型才能方便媽媽們進行去火。
畢竟哺乳期間,吃藥會導致藥物通過乳汁進入寶寶身體,或多或少會對寶寶產生影響。如蓮子湯可以去心火,豬肝可以去肺火,綠豆粥可以去胃火,喝雪梨水可以去肝火,吃豬腰去腎火。但建議哺乳期媽媽通過不容易損傷陰氣的食物來下火,如綠豆水或者菊花茶。
關於飲食去火
喝蓮子湯去心火
病症表現:分虛實兩種,虛火通常表現爲低熱、盜汗、心煩、口乾等;而實火則表現爲口腔潰瘍反覆發作、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包紮),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
吃豬肝可去肺火
病症表現:乾咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法:豬肝1付,煮至肝熟,吃菊花30克(用紗布包好),共肝喝湯。
喝綠豆粥去胃火
病症表現:分虛實兩種,虛火通常表現爲輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;而實火則表現爲上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量。首先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,最後加入粳米、綠豆煮粥即可。
喝梨水去肝火
病症表現:頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
吃豬腰去腎火
病症表現:頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,一同放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
下火的食物
1、葡萄。葡萄也可以下火?其實很多人都知道,而且不僅下火效果好,最重要是好吃。葡萄裏面有着豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白鬍、蘿蔔素等物質,這些東西都是人體所需。此外,葡萄還有清血熱,利尿、防癌和補血的功效。
2、橄欖。橄欖爲什麼能下火呢?正因爲裏面有着豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質。橄欖有清熱利咽的作用,可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。
3、百合。百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效,含有蛋白質、脂肪、還原糖、澱粉,及鈣、磷、鐵等物質之外,還含有秋水仙鹼等特殊的營養成分。在用百合下火的時候,可以和枸杞一起熬湯,下火又營養。
4、綠豆。綠豆有清涼解毒,清熱解煩的功效,特別適合上火的哺乳期媽媽,不會損傷陰氣,又能達到下火的作用。
5、白菜。白菜含有豐富的營養成分,富含胡蘿蔔素、維生素、膳食纖維以及蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等。有潤腸排毒、養胃利水、解熱除煩的作用哦!
6、芹菜。芹菜可以去肝火,有解除肺胃鬱熱的功效,就連上火的哺乳期媽媽都可以食用。
7、荸薺。如果哺乳媽媽有心煩口渴、口舌生瘡的現象,不妨試一下用荸薺來降火,效果不錯哦。
8、萵筍。萵筍質地脆嫩、水分多,可以清熱、順氣、化痰。特別適合肺胃上火的哺乳媽媽食用。
9、茭白。茭白適合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的哺乳期媽媽食用,有清熱解毒的效果。
上火便祕的緩解
1、多吃降火的水果。新媽要多吃水果,但不要再吃容易引起上火的水果了哦,如榴蓮、柑橘等,可以多吃葡萄。
2、多吃粗纖維降火的蔬菜。媽媽在平時飲食中可以多增加粗纖維的青菜和帶有降火功效的蔬菜,如芹菜、萵筍等。但如大蒜、韭菜、茴香等就不宜食用了,避免引“火”上身。
3、多喝水。哺乳期媽媽上火,不僅媽媽要多喝水,寶寶也要多補水。媽媽尤其要避免再吃辛辣刺激性大的食物。
4、調節生活規律。哺乳期間的媽媽要注重多睡眠,保證一定的睡眠時間,不熬夜、不通宵,這樣才能夠給寶寶提供優質的母乳。
上火牙疼的緩解方法
1、取大蒜搗爛,溫熱後敷在疼點上可以治療牙髓炎、牙周炎和牙痛等症狀。
2、把味精按1∶50的濃度用溫開水化開後,口含味精溶液一會兒就吐掉。這樣連續幾次,堅持兩天後牙痛就會好的。
3、牙疼的時候可以切生薑一小片咬在痛處,必要的時候可以重複使用,睡覺的時候含在口裏也無妨。這是很安全可靠的一個驗方。
4、取普通白酒100克放入茶缸里加上食鹽10克;攪拌,等鹽溶化之後放在爐子上燒開。含上一口在疼痛的地方,注意不要嚥下去,牙痛就立刻止住了。
5、漱口:含一口水(溫度接近體溫),用力漱口。
健康小提示
寶媽們想要預防奶水上火,應有充分的睡眠和休息,還要避免精神和情緒上的不穩定,所以最好不要炒股或做其他會令情緒大 起大落的事情,而應講求張弛有度,多聽聽音樂、讀一些好書、做一點運動,通過各種方式穩定好自己的情緒,儘量保持平和的心情,這對保證乳汁分泌的質和量都 會起到較好的作用。
當然,如果寶媽們已經奶水上火了,那建議等降火後載進行母乳餵養哦,因爲媽媽上火的話,寶寶喝了母乳也非常容易引起上火的。
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