產後奶水不好是怎麼回事
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產後奶水不好是怎麼回事?爲什麼會出現產後奶水不好的問題呢?產後,有沒有足夠的奶水給寶寶吃,寶媽們做對這4件事對下奶益處多,看看你都做好了嗎?尤其是第一件,要多些耐心。
1、多讓寶寶吮吸
多讓寶寶吮吸,說起來是件很輕鬆的事,但實際上卻沒那麼輕鬆。剛出生的小寶寶力氣小,吮吸幾口便會很累了,若吸不出奶水來,還容易哭啼急躁。寶媽的情緒也會因此受影響。尤其是一些新媽媽,聽不得寶寶半點哭聲。因此,讓寶寶多吮吸沒奶水或奶水不夠充足的胸部,是件不容易做到的事。
但,寶寶多吮吸始終是促進下奶很好的辦法。通過寶寶的吮吸可以刺激寶媽產生下奶發射,大腦會向身體下達下奶的指令,有助於乳汁的分泌。新媽媽們,切記住,在奶水不好時,不能放棄讓寶寶多吮吸,可以在寶寶很餓的時候先讓寶寶吮吸母乳,並堅持在一天中讓寶寶多次吮吸,在寶寶疲勞哭鬧,母乳實在不能滿足需求的狀態下再適量補充少量奶粉。
注:與吮吸母乳比起來,喝奶粉要相對輕鬆些,但爲了母乳餵養,不能用奶瓶慣懶了寶寶,有條件就不要放棄母乳餵養,讓寶寶多吮吸。
2、要有好的休息
產後,寶媽休息質量差,身體恢復的不 好,是奶水不好很重要的原因。寶媽們可不要認爲休息只是關係到個人身體恢復的事,有沒有充足的母乳,寶寶有沒有足夠的“飯”吃,也受此影響很大。
尤其是在產後的一個月內,寶媽要保證充足的睡眠,不做重的體力活,良好的休息有助於下奶。
3、乳腺管要確保是疏通的
奶水再好,若乳腺管是堵塞的,同樣寶寶也吃不到充足的母乳。乳腺管就像蛛網狀的結構,負責奶水的輸送運輸,若發生堵塞,寶寶吃不到母乳,還容易引發乳腺類疾病。
孕期洗澡時,孕媽可留意自己胸部乳腺管出口處,有沒有結痂堵塞乳腺管,有沒有乳頭內陷等症狀,產後胸部有沒有局部硬,脹,疼等情況。若發現乳腺管堵塞,要儘早找專業的疏通師做疏通按摩。
4、發奶食物要會吃
想促進產後下奶,新媽媽在飲食上還需要格外注意。有些食物對下奶有幫助,有些食物有回奶功效,新媽媽別吃錯了。
常見回奶食物大麥,韭菜,苦瓜,巧克力,山楂,花椒等。
常見下奶食物鯽魚,絲瓜,黑芝麻,花生,豬蹄,小米,茭白等。
除此之外,想產後奶水好,新媽媽們千萬不要生氣,生氣堪稱回奶神器,生氣的回奶效果非常明顯。並且新媽媽大怒甚至會導致奶水回到沒有,不但傷身,寶寶也會跟着受苦。所以,產後寶媽們保持平和輕鬆的心情也很重要。
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