月子期間吃水果好嗎?月子能吃什麼水果?
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我國自古以來就有坐月子的傳統,而坐月子自然是產婦在生產完畢之後的頭等大事,因爲如果在月子期間不好好調養身體,那麼就有可能會落下病根,將來可能會讓自己“遭罪”,因此在坐月子期間,產婦無論是在飲食護理還是起居作息方面都需要十分注意。
我國自古以來就有坐月子的傳統,而坐月子自然是產婦在生產完畢之後的頭等大事,因爲如果在月子期間不好好調養身體,那麼就有可能會落下病根,將來可能會讓自己“遭罪”,因此在坐月子期間,產婦無論是在飲食護理還是起居作息方面都需要十分注意。那月子期間吃水果好嗎?月子能吃什麼水果?下面我們一起來詳細瞭解一下!
月子期間吃水果好嗎?
毋庸置疑的是月子期間吃水果是非常好的,首先從營養方面來說,水果當中含有人體所需要的維生素、礦物質、有機酸等成分,這些都是在日常主食上所不能彌補的,因此在月子期間吃點水果能夠使營養得到更全面的補充;另外水果當中含有豐富的膳食纖維,月子期間吃點水果能夠預防產後便祕的出現,是非常好的。
坐月子能吃什麼水果?
(1)香蕉
香蕉是一種香甜可口的水果,尤其是香蕉當中含有豐富的纖維素、鐵元素,其中鐵元素的存在能夠幫助產婦們補氣養血,便祕產後貧血問題的發生,同時也能夠避免因爲產後腸道功能差而出現的便祕問題,因此月子期間吃點水果是極好的。
(2)蘋果
月子能吃什麼水果?蘋果同樣是一種營養極其豐富全面的水果,尤其是蘋果當中含有的維生素、果酸、果膠以及礦物質等,能夠很好地預防產後壞血病的出現,同時也能夠幫助產後身體的恢復。當然吃蘋果的時候可不能因爲貪圖涼爽而吃冰鎮的,要選擇室溫蘋果來吃以免影響身體恢復。
(3)紅棗
紅棗作爲一種公認的補血佳品,是非常適合產後脾胃虛弱、氣血不足的產婦食用的,因此喜歡的產婦可以適當進食。
毫無疑問產婦在坐月子期間在飲食上有着諸多的禁忌,一般來說要把握兩個原則,一是不吃生冷寒涼的食物,二是不吃辛辣刺激的食物,相信一定能夠很好地恢復到健康的狀態的。千萬不要以爲自己生完孩子就“萬事大吉”了,實際上坐月子是生產完畢之後的第二道“關卡”,同樣也是需要謹慎小心地應對的。
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