月子裏吃什麼水果好

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橘子

橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產後，產婦的子宮內膜有較大的創面，出血較多。這時候吃些橘子，將有助於防止產後繼續出血。

另外，橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用，產婦坐月子的時候，適當的吃橘子，能夠通過乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進　嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。

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木瓜

木瓜有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。

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山楂

山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量爲諸果之冠，能夠生津止渴、散淤活血，幫助惡露排除，減輕腹痛。

再者，山楂還有開胃促消化的作用。產婦生寶寶後過度勞累，往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少，這時候適當的吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

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紅棗

紅棗中含有大量、全面的維生素，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的媽媽食用。

另外，紅棗中的鈣和鐵是吃母乳寶寶最需要的礦物質，同時也是哺乳媽媽自身最需要的元素。

除此之外，紅棗有補血功效，是防治產後骨質疏鬆和貧血的好食品。紅棗是水果中最好的補藥，其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

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香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，新媽咪產後食用香蕉，通便補血，心情舒暢安靜，甚至疼痛感有所下降。

除此之外，香蕉含有豐富的鐵質，產婦乳汁中鐵質多了，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

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桂圓

桂圓又叫“龍眼”，是營養極其豐富的一種水果。中醫認爲，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，爲補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

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桃子

桃子是月子期最佳水果之一，因爲它可以保護肺部，潤腸通便，滋養女性身體，幫助排便

注意：桃子雖然好，但新媽媽每天要控制食用數量，每天只可進食1-2個，否則會引起腹脹，反而會帶來不適。

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獼猴桃

獼猴桃中的VC含量很是豐富，特別適合剖腹產女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。

注意：獼猴桃屬於涼性的水果，月子期間的新媽媽應先用開水燙一燙再食用，且不能食用過多，以1個爲宜。

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