正確戴胸罩產後媽咪恢復豐滿挺拔
本文已影響1.06W人
本文已影響1.06W人
很多產後媽咪會發現自己的乳房在生完孩子之後明顯感覺到鬆弛下垂,以前豐滿挺拔的乳房現今不見了。那產後媽咪要怎麼護理乳房,使之變回原本的豐滿挺拔呢?下面推薦產後媽咪豐胸的8個方法。
1.堅持戴胸罩
從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶託,乳房血液循環通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。
穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼託的款式,穿後整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內,使乳房看上去豐滿、挺拔。
2.哺乳期正確餵奶
在哺乳期內,媽咪要採取正確的餵奶方法,兩個乳房要交替餵奶,當寶寶只吃空一隻乳房時,媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。
3.經常按摩乳房
在每晚臨睡前或是起牀前,媽咪可以躺在牀上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭爲中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌。
4.沐浴乳房
在沐浴時,使用蓮蓬頭衝乳房,最好進行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。
5.不要節食減肥
有些媽咪面對自己發胖的身體,急於進行節食減肥,節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對於產後媽咪,體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復,因此不要急於節食減肥,應當採用其它方法。
6.可以多吃的食物
雌激素分泌增加時,可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分,維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質,所以富含這類營養的食物應該多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
7.健胸操
最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。產後,如果及時進行胸部肌肉鍛鍊,能使乳房看上去堅挺、結實,豐滿。但健胸運動不是一日之功,需要長期堅持,效果才明顯。
8.其它方法
如果乳房實在讓你看不下去,你也可以選用美乳產品,如美乳霜,但美乳霜大多含有激素,因此在哺乳期不要使用,以免對寶寶造成影響。應用美容手術進行隆胸也可以,但風險較大,費用也較爲昂貴,還要謹慎爲之。
正確認識產傷與產後恢復原則
產後恢復期如何正確洗澡?
產後怎麼樣才能豐胸 分享正確有效的豐胸方法
生過小孩以後胸部越來越小,這樣可恢復產前豐滿
【產後胸部下垂能恢復嗎】產後胸下垂會不會恢復
正確對待產後恢復9大關鍵
【一次性口罩的正確戴法】一次性口罩的正確戴法圖片 一次性口罩的戴法
【產後媽媽豐胸祕籍】產後豐胸的最佳方法
斷奶後如何健康豐胸?恢復乳房變身辣媽
【產後怎麼讓胸部恢復】產後胸部下垂怎麼恢復
讓媽咪“挺”起胸膛
【產後怎麼讓胸部恢復】產後胸部下垂怎麼恢復 產後胸部變形怎麼恢復
正確的產後恢復的飲食觀念
口罩的正確戴法
如何正確佩戴n95口罩
產後恢復期正確的洗澡方法
哺乳期後怎麼樣豐胸?斷奶后豐胸方法讓辣媽堅挺
如何產後豐胸?哺乳后豐胸方法讓辣媽堅挺
產後媽媽“挺拔傲峯”四祕訣
【產後如何恢復胸部活力】產後如何恢復胸部
【防霾口罩怎麼戴】防霧霾口罩的正確戴法 霧霾口罩怎麼戴
明星媽咪產後恢復中心
怎樣正確佩戴口罩 疫情期間戴什麼口罩
【產後媽媽豐胸祕籍】產後豐胸的最佳方法 產後豐胸有效方法
產後恢復期如何正確洗澡
產後如何正確進行恢復練習
如何豐胸效果最好?產後辣媽豐挺有小妙招
產後胸部下垂鬆弛怎麼恢復正常
產後怎麼樣按摩豐胸,恢復乳房飽滿彈性做到這幾點
產後飲食恢復:正確的進食順序