“坐月子”產婦的飲食需注意什麼
本文已影響1.09W人
本文已影響1.09W人
在“坐月子”期間的膳食與營養非常重要。
一方面要補充生產的損失,另一方面還要滿足嬰兒的需要。因此,“月子”期間母親的飲食要求富含營養,容易消化。除了不吃辛辣和特別難嚼的食物以及菸酒外,一般都不要忌口。據報道,產後吸菸則因尼古丁抑制乳汁分泌而導致母乳不足。
對於各產婦的飲食習慣,符合營養原則的應加以提倡。對不符合營養衛生要求的飲食習慣及帶有迷信色彩的做法,應及時糾正。
但須注意產後頭幾天產婦胃腸功能尚末恢復正常,食物不要過於油膩,以清淡易消化又營養豐富的食物爲好。產後顧之憂24小時內,應吃流質或半流質飲食,如小米粥、大米粥、藕粉、雞蛋湯、掛麪、簿面片、錕飩、豆漿等。隨着體力的恢復和食慾的增加可吃普通飲食。並注意攝入的含蛋白質高的食物以補充熱量。
有條件的話,可適當多吃些肉、蛋、魚、乳、豆製品,新鮮蔬菜及水果,來促進乳汁的分泌。如爲條件所限吃不到這些食物,也要經常吃些雞蛋、豆製品、青菜等。
總而言之,產後要合理營養,不挑食,膳食做到葷素搭配,幹稀搭配,粗細糧搭配,這樣才能滿足機體對各種營養的需要,這對產婦的健康與小兒的生長髮育都是十分有益的。
點擊進入精彩育兒頻道!
【月子餐飲食整體原則是什麼】坐月子的飲食注意事項
春季坐月子需要注意什麼
產婦坐月子的飲食禁忌
孩子飲食需要注意什麼
產婦坐月子有什麼注意事項
坐月子需要注意什麼 坐月子幾大禁忌
【產後坐月子有什麼注意事項】坐月子要注意什麼 產後坐月子有什麼要注意的問題
【夏天坐月子飲食禁忌有什麼】新媽媽夏天坐月子飲食要注意什麼
產後飲食需要注意什麼
坐月子吃什麼好 如何科學坐月子 坐月子 飲食 產後飲食
坐月子吃什麼 產婦的飲食原則
產婦坐月子注意事項
產婦飲食禁忌:坐月子不能吃什麼
產婦坐月子的飲食禁忌
產後坐月子,媽媽們的飲食注意事項!
夏天坐月子的飲食注意事項
產後坐月子前3天需注意什麼
產後需注意坐月子注意事項
產婦月子飲食要注意這幾點
坐月子需要注意什麼 月子注意事項
10大產婦飲食誤區需注意
【剖腹產坐月子注意事項】刨宮產坐月子注意事項 剖腹產坐月子要注意什麼
產後坐月子每天6餐最佳 產婦,坐月子,產婦飲食
坐月子注意事項及飲食
產婦坐月子飲食怎麼吃 月子期間的飲食要注意什麼
【產後坐月子有什麼注意事項】坐月子要注意什麼
【預產期飲食注意事項有哪些】預產期飲食方面要注意什麼 孕婦飲食在預產期需要注意些什麼
【產後坐月子要特別注意些什麼】坐月子注意事項 坐月子要注意些什麼
坐月子產婦需要注意哪些事情?
【刨腹產坐月子注意什麼】刨腹產坐月子注意事項