產婦坐月子應該注意什麼

吃

第一週代謝排毒期，吃一些粥、爛麪條、麻油豬肝、紅豆湯。。。其實是按照廣和坐月子食譜做了一些調整，摻雜了一些北方的坐月子食物，出院後開始喝紅糖水，每天一杯。

第二週收縮內臟階段，腰花、各種穀物飯、時令蔬菜、桂圓糯米粥、紅豆湯等，主食經常是爛麪條和小米粥等。蘋果切塊熱水泡過吃。

第三週和第四周就是滋補階段了，什麼雞肉、排骨、牛肉的就可以吃起來了，飲食上主要就是清淡、不油膩、少肉。只要是溫性的水果都可以吃，比如葡萄、蘋果、桃子、木瓜、哈密瓜。

衛生

第12天，我們稱爲小月子，這天我洗了頭髮。第三週一開始，我就衝進洗手間痛痛快快的洗了個澡，頭髮擦乾後關掉空調自然幹。每天溫水擦身，都是用的涼白開兌熱水，刷牙買了軟毛牙刷，在這之前我都是用手指沾了牙膏刷的，月子病就要月子養，再也不想生第三胎了，我就比較慎重，寧可多此一舉，但是每天勤漱口還是要的。

睡眠

媽媽照顧我的一個月，我除了餵奶，都不用怎麼管孩子的更換尿不溼啦、洗臉啦、洗澡啊的問題，自然有媽媽和老公代勞，儘量休息，但仍然沒能完全與網絡隔離，唉，再坐一次月子估計還是會這樣。

哺乳

這估計是每個媽媽都經歷的最難的一方面了

1. 由於哺乳過一次，RT的形狀已經很好，寶寶吸起來也不費力，如果有凹陷或者形狀不方便孩子吸允的情況，還是要產前一個月就諮詢醫生吧，實在錯過了這個機會，現在有很多的輔助用品可以幫助順利哺乳，比如乳盾、矯正器，或者每天自己做提拉RT。

2. 湯湯水水的千萬不要在第一週進食，先開奶，再下奶，別找那種半吊子的通乳師，不懂乳房結構的亂揉，你就遭罪吧!醫院有那種開奶的儀器，可行。如果真的堵了，一定要先想辦法弄通，讓孩子多吸，自己哺乳前喝半杯水，不要堵過24小時，否則很容易引起乳腺炎，然後就是高燒不退。。。豬蹄湯、肉湯的堅決不能在前兩週吃!!!

3. 真的堵了，自己又搞不定怎麼辦?北京的媽媽可以找王文華醫生進行中醫手法的通乳，不是做廣告，我第一個哺乳期就各種不順，都是靠王醫生才得以喂到娃1歲多。大家可以在微博搜“王醫生母乳餵養指導”進行詢問坐診地點。

4. 奶不多時怎麼辦?多喝水!每次餵奶前都要喝，如果一段時間覺得到了日落時奶就少了，那就在中午時開始一小時喝一大杯水。我再也不會迷信肉了。。。九月就是在我全素的情況下長得健健康康!

注意：豬蹄湯是絕對的禁忌!太可怕了，喝一次堵一次，你體質如果吸收不了這個，就不要去碰啦~~~