坐月子需要注意什麼
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女性通常會坐月子,通過飲食、休息等方式來促進產後身體恢復。但是,怎樣坐好月子卻是一門學問。那麼,坐月子注意事項有哪些?
對女人來說不僅懷孕是段很重要的經歷,坐月子更可能影響女人的一生。都知道,女人如果月子坐的不好,身材不容易再恢復到懷孕前不說,若是落下月子病或許還會一直被婦科疾病困擾。因此,坐月子期間女人除了要注重調養身體外,還要注意避免犯這段時間內的一些“禁忌”。坐月子期間,女人不宜做這4件事,不然很“傷身”,然而第2件事很多女人都做過。
1.月子內哭泣
在孩子降臨後,女人會面臨很多讓心情糟糕的事情。比如丈夫不能幫忙照顧孩子,又或是婆家做了一些讓心裏添堵的事兒,還有些甚至患上了產後抑鬱症。由於這段時間的女人內心本來就比較敏感、脆弱,生活中又有很多需要別人照料的地方。所以,哭泣是很多女性在坐月子期間都避免不了的事情。不愉快的心情其實是會給坐月子帶來負面影響的,對於有這種情況的女性,爲了自己的身體着想應當變得更加堅強一些。要多與家人溝通,學會釋放不良的情緒。
2.抱孩子
相信大多數的女人,生產後想無時無刻都想多看看自己的孩子。雖說產後建議多用母乳餵養孩子,可以增進母子之間的感情,讓寶寶吸收到更好的營養,但是在坐月子期間,寶媽還是要儘量少抱孩子。因爲女人這時候的身體還比較虛弱,經常抱孩子會增加自己的負擔,影響身體的恢復。
3.做家務活
都知道坐月子期間女人要好好休息,避免做讓身體勞累的事情,可是有些寶媽還是會選擇自己做家務活,這樣對身體是不利的。在這段時間,最好提前請婆婆或者自己的母親來幫忙分擔家務、照顧孩子。實在不行可以選擇請月嫂,不要太心疼錢,畢竟月子坐的不好,日後落下病痛折磨自己不說,承擔的醫療費還會更多。
4.劇烈運動
由於懷孕的時候要補充大量的營養,所以很容易使體重上升。有些寶媽剛生產完,就迫不及待地想要恢復以前的身材,即便在坐月子期間也會做劇烈的運動。其實,對於這種情況不可操之過急,不然即便體重下降了,卻也讓身體損傷了。可以選擇在這段期間適當地活動身體,月子坐完後再來專心管理身材,循序漸進地進行爲好。
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