產後媽媽爲什麼一定要做產後恢復?
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都知道媽媽生寶寶很辛苦,一家人圍着轉。寶寶誕生後是媽媽最快樂的事,之後就會坐月子。月子,醫學上指的是產褥期。產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。
都知道媽媽生寶寶很辛苦,一家人圍着轉。寶寶誕生後是媽媽最快樂的事,之後就會坐月子。月子,醫學上指的是產褥期。產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中,胎兒以及胎盤娩出以後,子宮就要有所恢復,胎盤剝離的創面完全癒合大概需要6周時間,民間俗稱“月子”。
但彷彿沒聽說國外媽媽做過月子,比如英國凱特王妃生下王室寶寶後第二天,便穿着短裙,腳踩高跟鞋,抱着寶寶跟媒體見面了。中國女性體質不同於歐美女性,骨密度相對較低,中國女性與西方女性的保健意識也有所差距。
“月子”不能只“坐”要及時下牀活動。坐月子進行身體調養是必要的,而且最好保證42天。
而當身體元氣逐漸恢復,還需做其他方面的恢復!
1)骨骼關節系統恢復
十月懷胎,BB的重量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等,這些都是從少女變成大媽的重要一步,進而分娩時恥骨分離,使得整個骨盆變形,髖關節移位,形成“大屁股”的骨架,大媽的形態顯露無遺
2)肌肉失衡改善
肌肉失衡多數因腰椎骨盆髖關節的改變以及盆底下墜而致。
3)分娩可能造成子宮易位甚至脫垂,這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中,要恢復子宮收縮和回位。
4)性功能恢復
就是縮陰、恢復陰道壁彈性和緊張度,恢復少女的和諧歡愉,和生殖產道恢復 。
5)身材恢復
產後恢復的又一強項:水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖統統不在話下。
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