【產後前六個月恢復要點是什麼】產後半年怎麼恢復
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開啓修復
生完第一個月,也就是月子期,主要恢復分娩帶來的身體傷害。排出惡露,開奶通乳,傷口癒合,泌尿系統括約肌的修復以及幫助形體恢復的月子操,還有心理撫慰等。
產後前六個月恢復要點是什麼 第二個月
修復生殖系統
經過一個月的修養,許多身體器官其實並沒有得到完全恢復。例如子宮需要約6周才能回到產前大小,子宮內膜的再生恢復也需要6周。所以第二個月修復重點是生殖系統,子宮復舊、保養卵巢等,妊娠紋修復和產後瑜伽練習也可以開始。
產後前六個月恢復要點是什麼 第三個月
炎症治療、排水減重
母乳餵養的媽媽,應該檢查乳腺是否暢通;身體恢復不好仍然有炎症的媽媽,一定要及時治療炎症;同時可以開始基礎的排水減重療程。
產後前六個月恢復要點是什麼 第四個月
全身塑形
本月內,媽媽們身體各機能都得到基本修復,適合全身塑形、調理內分泌。不餵奶的媽媽,也可以做美胸雕塑。
堅持修復,平穩過度
產後第五個月,媽媽們的修復仍要繼續,否則可能事倍功半。持續保養卵巢、全身塑形,還可以增加面部抗衰老的保養。
產後前六個月恢復要點是什麼 第六個月
全面評估 全身塑形
產後半年積極評估修復效果是很有必要的,瞭解乳腺、子宮的恢復情況;對體態不滿意的媽媽可以繼續全身塑形。
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