歸參燉烏骨雞的做法
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工藝:隔水燉
口味:原本味
食用:早餐|中餐|晚餐
主料:烏骨雞600克
輔料:黨蔘30克 當歸20克
調料:大蔥10克 姜5克 鹽3克 料酒10克
烹飪方法
1. 將烏雞宰殺去毛、爪、內臟,洗淨,入沸水中焯一下撈出。
2.當歸、黨蔘洗淨。生薑洗淨,去皮切片。蔥洗淨切段。
3. 將烏雞與當歸、黨蔘、生薑片、蔥段及適量精鹽、料酒,同放入蒸碗內,隔水燉1-2小時即成。
健康提示
此燉菜具有滋補肝腎,補益脾肺,補血生津的作用。適用於肝腎不足之帶下、白濁、血虛之月經不調,脾肺氣虛之消瘦及氣陰兩傷等。
食譜營養
烏骨雞:烏雞內含豐富的黑色素,蛋白質,B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素,其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高於普通雞肉,膽固醇和脂肪含量卻很低,烏雞的血清總蛋白和球蛋白質含量均明顯高於普通雞,烏雞肉中含氨基酸高於普通雞,而且含鐵元素也比普通雞高很多,是營養價值極高的滋補品。
食物相剋
黨蔘:不宜與藜蘆同用。
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