便祕喝牛奶會加重嗎
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不會
牛奶跟便祕是沒什麼關係的,所以喝牛奶不會加重便祕,而且還能促進消化,對便祕有一定緩解效果,不過要注意不要喝太多牛奶,以免上火。
便祕吃什麼好
1.香蕉
香蕉富含鉀離子,鉀離子能促進胃腸蠕動,從而緩解便祕。
2.柑橘
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。
3.白菜心
白菜性微寒,味甘,具有解毒除熱,通利腸胃的功能,凡心煩口渴,大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。
4.白開水
簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。
5.白蘿蔔
白蘿蔔含維生素C及消化酵素,因爲含有各種酵素,因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。
便祕飲食注意事項
1.每天應進食一定量的食物,以利於大便的形成。
2.應多食富含纖維的食物,如蔬菜、水果之類。
3.攝入足量的水分。水分可以潤滑腸道,還可參與大便的形成,並使大便軟化,以利於排出。因此,每天應攝入足量的水分。
健康小貼士
便祕喝牛奶會加重嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏,一般牛奶是不會直接導致便祕的,但是牛奶如果喝多了會導致上火,而一上火就容易引起大便乾燥,導致便祕,所以喝牛奶要適量,不要喝太多。
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