備孕期間可以吃雞公煲嗎
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可以吃
在備孕期間也是可以吃雞公煲的,雞公煲的主要原料是雞肉,對備孕是沒有壞處的,而且吃雞肉能補充蛋白質,對備孕是有好處的,只要注意在吃雞公煲的時候辣度不要選太辣的就可以了。
雞公煲怎麼做材料:土公雞1只(毛重約2千克),幹辣椒50克,花椒50克,洋蔥、香菜、西芹各適量,祕製醬料80克,老油100克,姜15克,蔥10克,大蒜10克,精鹽5克,醬油10克,味精5克,料酒15克,清湯200克。
做法:
1.將雞切成3釐米見方的塊,冷水倒入白酒適量、水開後打泡起鍋備用;
2.雞塊清水中漂淨血水,放入料水中氽過,撈出瀝水,加入祕製醬料醃製30分鐘;
3.姜切成片,大蒜切成片,大蔥切成段;
4.油鍋下老油,燒到7成熱,下雞塊大火翻炒,至斷生並去掉水分,下幹辣椒、花椒、姜、蒜炒出香味,下精鹽、醬油、味精、料酒調味,炒製出香,加清湯煨制10分鐘盛入砂煲;
5.把雞塊倒入砂煲,鍋中帶火上桌,放入蔥段,加洋蔥、香菜、西芹上桌,砂煲繼續加熱,由客人攪拌翻勻,10分鐘後即可食用。
6.雞塊食用完畢後,加入清湯或麻辣高湯,可涮食腐竹,各類青菜,形式各異(參考火鍋形式)。
備孕期間注意事項1.戒菸戒酒
酒對精子的損害,早爲人們所熟悉,煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。
2.補充葉酸
葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用,葉酸缺乏,有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形,所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。
3.適當運動
運動是細水長流的功課,長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通,有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。
4.保證睡眠
每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利於懷孕。
5.少吃垃圾食品
油炸燒烤等垃圾食品都儘量少吃,還有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。
健康小貼士備孕期間可以吃雞公煲嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏,備孕期間是可以吃雞公煲的,但是要注意不要多吃,畢竟雞公煲屬於重油重鹽的食物,吃多了對身體也不好。
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