【備孕期間可以吃紅薯嗎】備孕期間適合吃紅薯嗎 備孕能不能吃紅薯
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備孕期間可以吃紅薯嗎
可以
備孕期間是可以吃紅薯的,紅薯的營養價值很高,尤其是賴氨酸,比大米、白麪要高得多,還含有十分豐富的胡蘿蔔素,對提高抵抗力很有幫助,所以在備孕期間不妨可以適當吃些紅薯。
紅薯的功效與作用
1.減肥
紅薯含有豐富的膳食纖維,可以清理腸道廢物,將毒素與廢物集合起來,排出體外。
2.治便祕
紅薯中的澱粉,纖維素,能刺激腸道,吸收大量水分,促進食物軟化,增強蠕動,從而達到通便的效果。
3.防癌抗癌
紅薯含有澱粉,胡蘿蔔素以及各種微量元素,可以保護人體上皮細胞的結構完整,抑制病毒活性。
吃紅薯注意事項
1.不能多吃
紅薯含有一種氧化酶,能輕易的在人的腸道內產生大量的二氧化碳氣體,吃的太多,會使人腹脹,打嗝,燒心。
2.不能空腹吃
紅薯空肚子吃,容易出現燒心,反酸的可能性,而且紅薯有一定的甜度,會增加反流的可能性。
3.不能生吃
生紅薯中的澱粉的細胞膜未經高溫被破壞,很難被人體吸收消化。
健康小貼士
備孕期間可以吃紅薯嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏,備孕期間吃紅薯對身體是有好處的,但是要注意不要吃太多,否則容易肚子不舒服哦!
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