寶寶多練習這個動作,好處竟然這麼多!媽媽都不知道!
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雖然大家明明都知道,寶寶的發育是很個性化的事情,我們要順其自然。可常常還是期盼着寶寶早點學會翻身、爬、走路,那有什麼技巧呢?
做好這一點:儘可能地讓寶寶早期開始俯趴!
認識俯趴生活中,一些家長在看到剛剛出生的寶寶經常俯趴,很擔心有不好的影響。其實,家長的這種擔心完全沒有必要,寶寶俯趴反而有利於身體的成長髮育。
別忘了,人類是脊椎動物,俯趴是與生俱來的能力,只是因爲直立行走帶來的脊椎變化,再加上聰明的大腦重量較大,而使得新生兒不能很靈活地轉動小腦袋而已,所以,在寶寶俯趴時,旁邊最好有成人看護。
俯趴對寶寶來說,究竟有哪些好處呢?我們先來看看以下兩個案例。
案例一:球球媽媽反映說,球球發育晚,眼看着寶寶快9個月了,還不會爬,無論怎麼引導,寶寶趴着一動不動,心都要操碎了。
案例二:5個月的果果,四肢靈活,愛動愛笑。可是果果俯趴時一擡起頭,兩條小手臂往後伸直,一雙小腿高高翹起,就像一隻小飛機。
剛開始媽媽還覺得挺好玩的,可是後來問題漸漸呈現了:果果經常緊張地翹起手腳,小腿還緊張得硬邦邦的,俯趴時小手不能撐在胸前,很快就累的整個身子都軟下來了。
爲什麼球球和果果會出現這些反應呢?
這都是趴的太晚了!太少了!
小寶寶最好的運動就是趴寶寶俯趴好處多多:
? 促進成長。俯趴能夠讓寶寶練習擡頭、轉頭,鍛鍊寶寶的頸部、背部和四肢的肌肉和力量,而且有利於全身肌肉協調性的發展,使寶寶更快地學會翻身、爬。
促進頸椎和脊椎發育,讓寶寶擁有楊洋那樣的完美身姿。
? 有利於塑造完美頭型。如果寶寶整天躺着,後腦勺就會慢慢變得扁扁的、平平的,趴着可以防止寶寶頭形後部過扁和部分偏頭,讓寶寶的頭形看起來更完美。
鍛鍊體能。俯趴還能夠讓寶寶得到運動的機會,鍛鍊寶寶的體能,運動後也更容易入睡。
? 提升感知。和整天躺着的寶寶相比,趴着會讓孩子從一個完全不一樣的視角來看時間,有利於寶寶更好地探索周圍的世界。
緩解吐奶(進食20分鐘內不宜趴)。
適當的腹壓有利於內臟器官發育。
? 抑制原始反射,減少趴成小飛機。
特別提醒:俯趴對寶寶有這麼多的好處,前提條件是:你的寶寶趴對了!
1、寶寶俯趴時,小手應該放在胸口以支撐寶寶的頭和胸部;
2、寶寶俯趴時,小手攥着的,請儘量幫寶寶把手掌打開;
3、寶寶俯趴時,小腳要着地,“飛機腳”不利於後面的爬行和行走;
4、3個月後寶寶俯趴時,小腿不能與大腿呈直角蜷曲;
5、個月時寶寶的上肢要能撐起整個上身;
在嬰幼兒時期,寶寶俯趴姿勢不對,或者趴的過少的話,可能會影響到寶寶的大運動發展、身姿曲線、專注力等方面。
俯趴對我們成人有哪些影響呢?來,看看你的身材,是米蘭達可兒那樣曲線婀娜的,還是含胸駝背的?
含胸駝背是不少人的童年噩夢,不僅常常要被父母耳提面命,有的還要穿好幾年“背背佳”以矯正姿勢,甚至成年後也沒有多少改善,影響自己的形象。其實,漂亮身材從嬰兒期就要奠定良好基礎。
如果你曾遇到一個桌面永遠凌亂不堪、做事永遠雜亂無章的人時,請寬容一些,也許他們就是因爲嬰兒期俯趴不夠、迷路反射沒有被很好地抑制所影響的。
還有那些怎麼也學不會蛙泳、不會仰臥起坐的人,不是你比別人笨,而是你小的時候經常俯趴着開“小飛機”的時候,而你的父母沒有及時地給予你正確的幫助。
提醒媽媽們:0-6個月是寶寶的黃金俯趴期!6個月以後也儘可能不要錯過任何可以讓寶寶俯趴的機會!
俯趴的常見問題Q1:什麼時候開始俯趴?
A:越來越多的心理學家和嬰幼兒發展專家建議媽媽:從寶寶離開產道的那一刻就可以開始俯趴了!
Q2:寶寶趴多了,會不會對脖子不好?
A:讓寶寶從1秒開始趴起,根據寶寶肌肉和關節的發展,俯趴時間會有增加。別一下子讓寶寶趴到很累很累。累哭了,寶寶下次可能就不愛趴了。
Q3:寶寶趴着,不會很累嗎?
A:如果媽媽自己趴的時候感覺累,那可能是你在嬰幼兒時期趴的還不夠。有些寶寶非常享受擡起頭來看世界的角度。
Q4:每次可以趴多長時間呢?
A:放低你的期望值,讓寶寶從1秒鐘開始。
有些寶寶剛開始只能趴1-2秒,慢慢來,一般在3個月的時候寶寶可以趴着玩10分鐘以上。
Q5:每天可以趴多少次呢?
A:寶寶會爬行以前,只要醒着(進食20分鐘內禁趴)就讓他/她趴着吧!準備好玩的玩具,媽媽在旁邊守護着。
Q6:寶寶趴着睡覺好嗎?
A:寶寶總是趴着睡覺,對於身體是沒有影響的。所以家長們,不需要過於的擔心。
寶寶到底爲什麼要趴着睡覺呢?
其實導致寶寶趴着睡覺的原因是千奇百怪的,有很多孩子從一出生開始就特別喜歡趴着睡覺,所以在他稍微長大一些的時候,依然會以趴着睡覺爲主。
但是,只要寶寶的呼吸是平穩的,就不需要過於擔心。
1、趴在媽媽的胸前
試想下有哪個寶寶不喜歡看到媽媽的臉、聽着媽媽唱歌、感受媽媽的心跳,寶寶出生後就可以趴在媽媽的胸前,慢慢地把腦袋擡起來了。
2、趴着照鏡子
當寶寶趴在墊子上時,家長在寶寶的面前放置面小鏡子,會大幅度提高俯趴的樂趣,你會發現寶寶喜歡俯趴了。
3、趴在糖果枕/浴巾上
如果寶寶經常因爲把臉撲在墊子上而哭鬧,媽媽可以把糖果枕橫放在寶寶腋下,這樣寶寶累了頭低下時不會因爲無法呼吸或啥也看不到而着急。
媽媽還可以拿一些有趣的物品逗寶寶擡頭,寶寶累了就讓他趴在糖果枕上休息兩分鐘,然後再鼓勵寶寶繼續俯趴。(糖果枕不要太大、太高,如浴巾疊成三四層即可)
4、趴在球/瑜伽球上
越小的寶寶趴的球越小,小寶趴的時候扶着寶寶的腋下,並可作輕微的搖晃。
切記不宜大幅度搖晃,趴在瑜珈球上時,一定要保護好寶寶,避免摔下或是滑落等意外。
5、趴在爬行滾筒上
這個小道具能讓寶寶一邊趴,一邊向前練習爬,比較適合5個月之後進入爬行學習階段的寶寶。媽媽一定要在旁邊做好保護工作喔,避免寶寶發生意外。
寶寶剛開始俯趴時一次可能只有1-2秒鐘,但只要你每天多次嘗試,一般到3個月的時候寶寶都可以趴10分鐘以上。2-3個月後大部分寶寶不再喜歡仰躺,他們可能一整天都趴着。
6、飛機抱
很多寶寶不喜歡趴是因爲視角的問題,飛機抱在一定程度上可以代替俯趴。這樣的姿勢可以滿足寶寶的視覺刺激需求。
7、趴着玩
有沒有想過讓寶寶趴的時候,加點青菜水果做的“安全顏料”、鍋碗瓢盆做的“樂器”、會飛的氣球、會跑的小汽車……發揮你們的想象吧。
8、滾動爬行玩具
放置一些會走、會跑的玩具在寶寶面前,不僅可以鍛鍊到寶寶擡頭,也有利於寶寶的視覺追蹤。
9、與寶寶一起趴
家長趴的時候,記得視線與寶寶齊平,如果你也很享受俯趴,那麼我們寶寶也是耳濡目染的。
這個生命之初的俯趴不僅可以幫助寶寶放鬆身體、睡得更好、更好的覓乳,還能幫助母子平穩情緒、建立親密關係、以及給寶寶更好的安全感(進食20分鐘內,請不要讓寶寶趴着,免得吐奶加重)。
早期俯趴可以較好地促進寶寶上臂、胸部、背部肌肉的發展,而脊椎周圍的肌肉如果不能配合脊椎的發展也會導致脊椎問題。
寶寶出生後至6個月,大量的俯趴讓寶寶有更多的機會擡頭,這對於頸部的永久性前凸的頸椎彎曲形成非常有利。
崔玉濤醫生說,嬰兒清醒時,在大人看護下,新生兒出生起就可趴着。趴利於大運動和精細運動的發育。趴時嬰兒會努力擡頭-擡胸-爬……
趴着擡頭時嬰兒會努力用手撐牀面,促進手掌張開,從而開啓手指精細運動。
趴着雖對嬰兒好處多多,但也不要強迫,由孩子自己掌控每次趴的時間。運動發育時循序漸進的過程。
如果寶寶整天躺着,後腦勺就會慢慢變得扁扁的、平平的,趴可以增強寶寶的頸部力量,寶寶的頭部可以自由轉動、視野也變寬了,當然發生扁頭的機會也少多了!
和整天躺着的寶寶相比,趴着會讓孩子從一個完全不一樣的視角來看時間,有利於寶寶更好地探索周圍的世界。俯趴還能夠讓寶寶得到運動的機會,鍛鍊寶寶的體能,運動後也更容易入睡。
如果寶寶一開始不願意、不喜歡俯趴,媽媽們也不要太着急,耐心引導,相信有一天寶寶會自己乖乖“趴”起來的。
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