精子活性低?可能是這7種食物吃太少了!
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不孕不育的發病率越來越高,其中一部分原因是男性精子活性低,難以受孕。養護精子可以從飲食入手,日常吃什麼能提高精子活性?
現在不孕不育的發病率越來越高,科學數據也告訴我們,難以懷孕也可能是男人的問題,比如精子活性低。因此,備孕男性一定要做好精子養護工作,養護精子,除了要有健康的生活習慣,還可以從飲食方面着手。
男性的精子是由蛋白質、維生素等各種元素組成的,想要養護精子,就需要從這些組成的物質下手,多吃對精子有益的食物。
1.蛋類
蛋類的食物是補精子量的最好食物。它有特別高的蛋白質和多種維生素。同時還有鋅,鋅的營養成份。所以,男性在生活中多吃類食物,增加精子量完全沒問題。
2.蠔
男人在過了25歲後,精子的量都會慢慢降低。男性的精子液體裏有一定的鋅成分。如果缺鋅,就會影響精子的數量和質量。
所以男人在生活也要多吃含鋅高的食物。比如:生蠔,別看它個頭小,它的蠔含量就可以滿足人一天所需要的16毫升。常吃蠔的男性,不但精子質量好,而且能力也特別強。
3.蝦
蝦是補鈣高手,它的味道也很鮮美,是很多人喜歡的食物之一。人們都知道蝦有補鈣、養腎的效果,卻很少有人知道蝦還有增加精子量的功效。男性常吃蝦類食物,經過一段時間後,身體不但變得強壯,精子量也提高了不少,一舉兩得。
4.鴿肉
鴿肉體內含有很多的蛋白質和多種營養元素,對男性更是有補腎、優化精子質量、和溫陽的功效。把鴿肉和枸杞在一起熬湯,男性的精子質量不但得到改善,還會增強你的“能力”。
5.桑葚
桑葚的味道很鮮美,很多女性朋友都愛吃。但它對男性的身體起到特別大的好處。據史料記載:桑葚可以改善男性的死精症。所以計劃生孩子的男性,不妨在合適的季節可以吃吃桑葚,它對男性的精子質量有着很強的功效。
6.香蕉
香蕉是治便祕的高手,它有清熱解毒的作用。男性朋友常吃香蕉,不但大便正常,令人驚奇的是,精子活力也比以前大了許多。可見它也屬於男性的最佳補品之一。
7.枸杞
枸杞有很明顯的補腎效果。男性常吃枸杞養身體,可以補腎、亮目是其一。還可以提高精子的量。特別是有遺精的男性,生活中吃適量的枸杞,可以對這方面有很好的治療效果。並且能力也會增加不少,精子的量更不用說。
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