哪些食物兒童不能吃太多 這8種食物兒童不能吃太多
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民以食爲天,體內環境正常運轉所需的營養,主要是從食物中獲取的。但隨着生活水平質量提高,人們的飲食愛好方面也發生了一些變化。很多孩子喜歡喝各種飲料或零食,且通常家長不會過多限制。但其實,給孩子選擇的食物一定要謹慎,尤其注意不能過量。
民以食爲天,體內環境正常運轉所需的營養,主要是從食物中獲取的。但隨着生活水平質量提高,人們的飲食愛好方面也發生了一些變化。很多孩子喜歡喝各種飲料或零食,且通常家長不會過多限制。但其實,給孩子選擇的食物一定要謹慎,尤其注意不能過量。
哪些食物兒童不能吃太多?
1、雞蛋:雞蛋是生活中常見的食物,營養價值高,但若吃太多的話會增加膽固醇含量,引起營養過剩和肥胖,同時也會加重胃腸道負擔,甚至誘發肝腎功能不全,兒童每天吃雞蛋不能超過三個。
2、果凍:果凍並不是單純的糖和水果製作而成的。果凍中有大量着色劑、增稠劑甜味劑或香精等物質,幾乎沒有任何營養價值,而且會對肝臟和腎臟帶來一定的毒性作用。吃太多的話,可影響生長和智力發育。
3、菠菜:菠菜中有豐富草酸,草酸和鈣以及鋅相遇時,可產生草酸鋅和草酸鈣,不易被吸收和排出。兒童需足夠鈣和鋅才能促進生長髮育。若缺乏這兩種礦物質的話,會引起骨骼發育不良,妨礙智力發育。
4、鹹魚:在鹹魚中有亞硝酸二甲酯,此類物質會在身體中轉化成二甲基亞硝酸銨,屬於二級致癌物質,10歲之前的孩子經常吃鹹魚的話,患上癌症的風險會明顯升高。
5、含甜味劑食物:在甜食和飲料中含有甜味劑,若大量食用的話會對心臟、血液,神經系統,腎臟胃部膀胱或肺部帶來不同程度損傷。
6、人蔘:現在市場上有衆多人蔘產品,如人蔘糖果、奶粉和餅乾以及人蔘蜂王漿等,人蔘會促進性激素分泌,若兒童吃太多的話會導致性早熟,影響身體正常發育。
7、爆米花:爆米花中含有鉛會對神經系統、造血系統以及消化系統帶來損害。孩子對鉛排毒功能弱,吃太多爆米花,容易引起慢性鉛中毒,引起腹瀉、食慾不振、生長髮育受限和煩躁等。
8、罐頭食品:罐頭食品中會添加食品添加劑,有一定的毒性。兒童正處於生長髮育期,若大量吃會對身體健康帶來損害,甚至會引起慢性中毒。
溫馨提示
爲孩子提供均衡營養的飲食,對其生長髮育而言有非常重大的意義。此外,家長要糾正孩子偏食的行爲,日常對孩子零食的攝入要有所限制,不要放縱孩子吃太多垃圾食品。家長也不要盲目爲孩子補充各種營養保健品,或是一直催促孩子多吃些,這些都是不利於孩子生長的。
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