夏天吃什麼降暑最好食療食譜
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材料:紅豆×200克 土豆×100克 紅薯×100克 芋頭×100克 山藥粉×50克 糯米粉×200克 冰糖×100克 砂糖×50克。
做法:
1.紅豆煮熟,加入冰糖、山藥粉製成紅豆湯;紅薯、芋頭分別洗淨,去皮蒸熟。
2.糯米粉加水撈勻,分三份,分別放入紅薯、芋頭、土豆搓成三種圓仔,煮熟後加
3.入紅豆湯中即可食用。
冰鎮綠豆湯材料:綠豆、冰糖。
做法:
1.先把綠豆洗淨,在清水裏泡半小時以上,再逼出泡過的水,加入清水用大火熬,開鍋後加入適量冰糖。
2.熬一段時間會,綠豆開始脫殼,用勺子打撈出來。
3.調中火繼續熬,喜歡吃翻沙多點的可以熬久一些,熬好晾冷後放入冰箱,一小時後就可以品嚐。
苦瓜黃豆排骨湯材料:排骨×50克 苦瓜×200克 黃豆×60克 姜×適量 鹽×適量。
做法:
1.排骨洗淨切段;苦瓜去瓤洗淨切段;黃豆洗淨;姜洗淨切片。
2.鍋中放油,等油熱後放入排骨段、薑片翻炒。
3.等爆香後放入剩餘材料,加入大量清水,煮到骨肉分離,加鹽調味即可。
薄荷蘆薈撈材料:綠豆50克,蘆薈50克,蘆薈汁適量,糖油10克,綠薄荷(配製酒)15克。
做法:
1.綠豆放入水中煮至熟爛,加入冰塊。蘆薈去皮切丁。糖油調勻倒入杯中。
2.放入綠薄荷酒、蘆薈丁、蘆薈汁、綠豆和冰塊即可。
木耳菠菜蛋湯
材料:雞蛋×1個 菠菜×50克 木耳×5克 筍片×25克 海米×10克 醬油×適量 鹽×適量 味精×適量 麻油×適量 高湯×適量。
做法:
1.將雞蛋殼入碗內;菠菜擇洗乾淨,切段;木耳提早一晚發開,洗淨切塊;筍片洗淨切絲;海米用水發開,洗淨。
2.鍋置火上,放入高湯至煮沸,放入材料;湯滾後加入調味料即可。
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