孕前飲食:氣虛、血虛女性孕前如何食補
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每個人的體質都是由先天條件和後天因素共同影響形成的,體質虛弱的人往往不容易受孕,而體質好的人則非常利於懷孕,所以我們一定要針對不同的虛弱體質進行食補,這樣才更容易健康懷孕。
對女性而言,如果體質虛會影響受孕,即使受孕,體內環境也不適合胎兒正常的生長髮育,所以建議備孕的女性在懷孕之前,先調理好體質,本文根據四種體虛的情況,爲您整理了有針對性的食療方,希望對您有所幫助。
氣虛者孕前食補
氣虛者:一般爲說話無力、食慾不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。
生活飲食注意事項:三餐要正常攝取,不要一忙就忘了吃飯,並注意積極攝取一些有營養的食物,如:魚、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期結束之後,最好能吃些調養身體的補品,如:人蔘,黃芪。
適合氣虛的茶飲方——黃芪茶
材料:生黃芪1兩,大棗10個。
做法:兩味藥方加開水煎煮三十分鐘後溫服,可反覆煎泡代茶飲用。
功效:具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用。黃芪本身可補氣昇陽,固表止汗,健脾養血。適用於面色不華、疲乏無力氣短、出汗等症狀。
血虛者孕前食補
血虛者:一般面色蒼白或蠟黃、嘴脣不紅、指甲無血色,婦女會出現經血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發麻冷涼等症狀。身體爲冷底,將來小孩易有過敏體質。
生活飲食注意事項:在生活上注意多吃含鐵質的食物如:葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。
適合血虛者的茶飲方——紅棗養血茶
材料:紅棗10枚、茶葉5克。
做法:將紅棗洗淨加水適量,煎煮至紅棗熟爛,再將茶葉用沸水沖泡五分鐘,取茶汁和入棗湯內攪勻,即可飲食之。每日一劑不拘時溫服。
功效:紅棗有補中益氣、養血安神,增強肌力及免疫力的效果。
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