你的生育能力是否達標？預防女性不孕有什麼好方法？

你的生育能力是否達標？預防女性不孕有什麼好方法？爲何越來越多的女性不孕？近年來，中國女性的生育能力一直持下降的趨勢，這個很多因素有關，生活方式的乾煸，壓力的增大，環境的污染，這些都成爲不孕不育的最大殺手！

生育能力的強弱不僅是母嬰健康的保證，更是會否患上不孕不育的原因。

說到不孕不育，很多人都會聞之色變，事實上只要你瞭解了不孕不育的原因，就會發現其實是可以避免的。

看看你的生育能力是否達標?

1、年齡

女性爲24-29歲，男性爲25-35歲。這個時期是男女雙方生殖力最爲旺盛的階段。在最佳生育年齡受孕，精子和卵子的質量較好，計劃受孕容易成功，難產的機會相對少，有利於下一代健康素質的提高。

2、BMI值

也就是體重(kg)除以身高(m)的平方。女性大約在18-25爲正常範圍，也是最適合懷孕的比例。

3、避孕歷史

早期的避孕藥確實會因爲藥劑超重，而有吃久了導致不孕的可能性，但現在由於都是低劑量的避孕藥，這樣的情況比較不易發生。但未婚及未懷孕過的婦女要注意，放置子宮內避孕器如果時間過久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者輸卵管阻塞及沾黏，如此可能會有不易受孕的後遺症。

4、月經週期

月經週期不順的婦女比較不容易受孕，尤其是有寡經症、多囊性卵巢症候羣的人，通常會隔很久纔有一次月經，這樣月經週期長、排卵機會少，受孕的機會當然就比較小了。

但月經週期短的人也不見得好喔!尤其是又合併有子宮內膜異位的人，這表示黃體功能不健全，實時有排卵也會不孕，或者是會增加流產的機會。

正常月經週期爲28-35天，週期長短可因人而異，提前或錯後7-10天可視爲正常範圍，只要能保持一定的規律性就不能認爲是月經不調。末次月經是指距就診日最近的一次月經，應從出血第1天計算。但需注意，末次月經係指此次月經與通常一樣的行經持續時間及量，不要將陰道不正常出血誤認爲是月經。此種出血一般量較月經少，時間或短或延長，或失去平時月經來潮的規律。

5、性經驗

性經驗對女生來說比較沒有那麼大的影響，但如果男性性行爲次數太密集也是不容易受孕的。

6、健康狀態

無論男女，當然是健康狀況愈好愈適合受孕，因爲在有足夠體力與能量的情況下，再搭配充足的營養，能讓胎兒健康茁壯。如果女性有慢性疾病或癌症、自體免疫性疾病、肝病、腦部病變、腎臟疾病時，比較不容易受孕，因爲健康狀況不佳時，生殖荷爾蒙也容易紊亂，甚至有家族性疾病的人，例如染色體異常，也會造成不易排卵的問題。尤其現在社會環境不佳，長期曝露於電磁波、X光或輻射線下，易讓胎兒產生異常與流產，所以孕婦最好遠離這類物品。

預防女性不孕的五大妙招

1、避免性生活不潔

不潔性生活是誘發女性不孕的一種常見病因，主要是由於局部不潔引發致病菌感染，如陰道炎、宮頸炎、輸卵管炎等，進而導致炎症遷延而發生輸卵管堵塞等，造成女性不孕的嚴重後果。

2、防止反覆流產

短期內反覆人工流產是造成子宮嚴重損傷而誘發女性不孕的主要原因。正常情況下，女性一生最多不要超過3次流產，且一年內最多1次。

人工流產術中的不當操作，如手術器械進入子宮的方向與子宮曲度不一致，或用力不當，均可造成子宮損傷甚至穿孔，進而引發女性不孕。另外，人工流產手術後的護理不當等原因都可引發繼發性女性不孕。

3、限制孕期性生活

孕早期3個月內應禁止性生活，因此期胚胎附着在子宮處還不十分穩固，如進行性生活，很可能導致子宮收縮而流產，進而造成女性不孕，尤其是對有流產史的女性或高齡產婦而言，更應嚴格限制孕期性生活，以防造成流產而導致不孕的發生。

4、講究經期衛生

這是屬於女性不孕的預防措施之一，在月經來潮期間，如不講究衛生，那是很容易得各種婦女病如月經不調、痛經、外陰炎陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎附件炎、盆腔炎等。

總的來說，女性不孕患者在精神上要保持樂觀舒暢；在身體上要注意適當休息避免勞累；在飲食上宜溫熱，以免着涼感冒。

5、月經不調應早治

月經不調是指經期、經色、經量發生變化或發生閉經、痛經、崩漏等女性不孕婦女大都不同程度地存在着這些現象。

因此，可以說月經不調是難以受孕的信號少女患月經不調的原因比較單純，治療比較容易。所以少女患月經不調時，要及早治療，爭取一次治好莫留後患。這些都是屬於女性不孕的預防措施自已。