男人“性能力”下降會有哪些表現呢？如何預防性功能障礙？！

男人的性能力下降是有一些預兆的。起初會渾身無力、沒有食慾，而後慢慢伴隨着經常腰痛等現象出現。爲了避免性能力的下降，你得先去了解它的症狀，才能調理和預防。

男人的性能力下降是有一些預兆的。起初會渾身無力、沒有食慾，而後慢慢伴隨着經常腰痛等現象出現。爲了避免性能力的下降，你得先去了解它的症狀，才能調理和預防。

1、渾身沒勁

經過整晚的休息，還是沒緩過來力氣，那可能腎臟出現問題了。腎功能不好時，很多廢物難以從尿裏排泄出去，會出現精神不振、疲勞乏力的感覺。有些患者以爲是過於勞累，或者是其他原因，而忽視腎臟問題。

2、不想吃飯

有些患者出現無食慾的情況首先會覺得是不是得了胃病或肝病，去消化科或者肝病科檢查發現沒有，就放下不管了。其實他們沒有意識到一點就是看腎病，性功能降低也會出現如此症狀，所以患者得多加註意。

3、尿有泡沫

排出的尿液中出現了泡沫，尿裏有泡沫的原因有多種，其中如果蛋白質從腎臟漏到了尿裏，尿就會起許多泡沫。

4、尿頻尿少

經常上廁所，或者相反一天都不排尿一次。健康的人每天排尿次數大約4-6次，尿量約800-2000毫升，如果排尿次數和尿量過多或過少，就要注意了。

5、提不起性趣

男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢，都會帶來勃起障礙。

6、關聯糖尿病

因爲糖尿病會引起腎臟病，它的名字叫糖尿病腎病，是糖尿病的併發症。糖尿病腎病分五期，在早期的時候治療效果較好，一旦晚了，就很難治，會發展爲尿毒症。

預防性能力下降做好五件事：

1、放鬆心情

通過做自己喜歡的事，緩解內心的壓抑，放鬆自己的心情，比如多打打籃球、多讀讀與工作無關的書等等。

2、多運動

每週規律性的進行體育運動，能夠讓你的生理、心理更加健康。經常進行體育運動，你會感到體力充沛，進而在性方面也會更有興趣。

3、注意睡眠

每個人都需要一個好的睡眠，時間要確保在7-8個小時。

4、健康飲食

少吃辛辣、肥膩、過鹹、過冷的食物，多吃雞蛋、乳製品、豆類、海鮮，多吃含維生素A、維生素E多的食物。

5、注意性生活

讓性生活更加有規律，比如每週五次;讓性生活更加有新意，換換姿勢、換換地點等等;夫妻多些語言交流、肢體交流。