女性備孕要做好3件事
本文已影響3.28K人
本文已影響3.28K人
女性備孕需要各方各面的配合,除了飲食要注意,生理、心理也要配合好才行。女性備孕,一定要做好下面這幾件事。
養成良好的生活習慣
現在很多人都有吸菸、喝酒的習慣。備孕的人,無論男女都要戒菸、戒酒。同時女雙方都要早睡早起。在孕前應將作息時間調整好,這樣有利於身體達到最佳狀態。建議備孕的準爸媽們每天晚上10點鐘左右就準備上牀,建立健康的身體生物鐘。
注意鍛鍊身體
身體各項機能正常是孕育健康寶寶的前提。想要一個強健的體魄,就必須堅持體育鍛煉,強身壯體,增強免疫力,還能在運動中放鬆疲憊和焦慮的心情。最好選擇在清晨進行運動,慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊遊等運動方式都不錯。不建議長時間進行騎車或者劇烈長跑等活保持心情舒暢動。
保持心情舒暢
別以爲只有準媽媽會患上“抑鬱症”,其實情緒因素對男性性功能影響同樣是非常顯著的。對於時常憂鬱、煩惱或脾氣暴躁的男性來說,往往會造成大腦皮質功能紊亂,內分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不穩定,影響精子產生和質量。因此,準爸爸如果想順利懷上寶寶,一定要保持良好的情緒,這樣才嫩過增加懷孕的機率。
科學備孕,準爸媽們要從“身”、“心”兩方面綜合調理,才能事半功倍,孕育健康寶寶。
備孕須做好這20件小事
這幾件事,備孕中最好全都不要做哦!
女性哺乳期做這3件事容易回奶
備孕前3-6個月,女性朋友要做哪些準備工作?
女性備孕需要做哪些準備
大齡女性備孕要做好這6項檢查
女性懷孕前需要做好哪些準備工作
孕婦上廁所不要做3件事
備孕前3個月要做好營養儲備
備孕期,不能做的4件事,第3件事很多準爸媽都做了
懷孕頭3個月10件事情最好不要做
女性懷孕前要做哪些準備
女性手腳冰涼備孕要做好這4點
【女性備孕知識大全】女性孕前要做哪些準備
女人備孕要注意什麼 做好這五件事
要想好孕,備孕的爸爸們別再做這4件事!
備孕前3 6個月,女性朋友要做哪些準備工作?
備孕男性要做好哪些事情
備孕難?做好這幾件事馬上好孕
想懷孕的女性要做好什麼準備
對於這件事,備孕的你最好不要做!
孕期媽媽要少做這3件事
想要好孕,男性朋友備孕期間要做好這些事!
備孕時,女性這五件事不能忽視!
懷孕需要具備哪些條件?3大偏方趕走女性不孕
孕期要做好七件事
女性備孕要注意什麼 女性備孕注意事項
男性備孕:這3件事做多了會廢了自己的腎臟!
孕婦早上不要做這3件事
備孕期間,男性朋友就不要做這幾件事了!