孕前靜坐補身子 懷孕不再是難題
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
準備懷孕了,不少女性在孕前的一個首要準備就是調理身體,其中中藥調理成爲了首選。但是專家指出,求子心切的女性最好不要看到補藥就吃,同時建議育齡婦女可通過靜坐等方式修身養性,調整身體狀態也可達到調理目的。
談到食補,專家指出氣血足的人,如果多吃補血補氣的藥物,反而容易上火,不利於懷孕,所以孕前的中藥調理是需要在醫生的指導下進行。現在許多年輕女性工作壓力較大,中醫認爲久思傷脾,脾失健運就會導致氣血不足,因此孕前調理的重點之一是健脾,建議孕前多吃山藥和薏苡仁,可以在做粥或者在燉湯時適量加入。
另外,處於懷孕準備階段的女性要避免劇烈運動,可適當練習靜坐、坐式八段錦等。睡前練靜坐不僅可以很好地幫助女性睡眠,還可達到寧心安神、益氣行血之目的,一覺醒來時會感到精神抖擻。
靜坐方法要領是:把兩腿自然交叉盤坐在一起,脊樑直豎,兩手心向上,把右手背平放在左手心上面,兩個大拇指輕輕相觸;左右兩肩稍微張開,使其平整適度爲止,前齶內收,但不是低頭,稍微壓住頸部左右兩條大動脈管的活動即可。雙目微張,目光隨意確定在座前兩三米處,或者微閉,舌頭輕微舔抵上齶。
此外,靜坐時注意力要集中,可以集中想一件事,這件事情可以是一個很美的自然場景,如海邊,草地上,花叢中,用五官充分的去感受,找身臨其境的感覺。也可以專注於呼吸,去聆聽均勻呼吸所產生的韻律,或者凝視一點燭光,當持續專注於一件事物時便實現了靜坐。每天睡前只需花十分鐘就能完成這套的靜坐功課。
難懷孕是什麼原因
備孕前經歷太多,可能就再也懷不上孩子了
懷孕晚期靜脈曲張不用怕
女性懷孕前的必補品
想順產不挨刀?懷孕32周前先把這個問題搞定了再說!
懷孕後再補充葉酸有用嗎
懷孕期間請不要過分靜養
懷孕之前的營養補充
孕前吃什麼 懷孕前需要提前補充葉酸
產後瘦身是個難題,教你6式,辣媽不難當!
懷孕前如何鍛鍊身體
一次宮外孕再想懷孕難?關於宮外孕的這些知識,你不得不知!
身體都沒有問題怎麼就難懷孕
孕前長期吃素會讓你懷孕困難
懷孕前如何鍛鍊身體 備孕前如何鍛鍊身體
【伊能靜如何備孕】伊能靜怎麼懷孕的
她有八個月“身孕”,懷的卻不是孩子
想懷孕很難嗎 哪些症是不孕徵兆?
【月子期間要怎麼補身體】坐月子如何補身體 坐月子怎麼補身體
不懷孕?先看看子宮內膜是不是出了問題!
不孕不育:如何自己判斷是否懷孕困難
【懷孕準備前調理身體】準備懷孕如何調理身體
這些孕前飲食習慣讓你懷孕困難
孕期補的不對,吃再多也是枉然!
宮外孕後還能再懷孕嗎 宮外孕後能再要孩子嗎
再苦再難,也要陪在孩子身邊
久坐不容易懷孕是怎麼回事
懷孕困難的原因有哪些?爲什麼總是懷不上孕?
一直不懷孕,是男方的問題???
夏至已近,“驅蚊大戰”已不再是難題