子宮寒氣重怎麼調理
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你是“宮寒”女人麼?
現在經常會聽到“宮寒”這個詞,所謂宮寒,是中醫學上的一個概念,直白地說就是“子宮寒冷”。用中醫理論來解釋,宮寒是指女性腎陽不足。宮寒的女性可能會導致不孕。而造成宮寒的原因有很多。一方面與人的先天體質有關,不過,現在導致宮寒的原因大多是不良的生活方式,如愛吃冷飲、貪涼、將空調溫度調得過低或是爲了漂亮穿露臍裝、冬天衣着單薄等,而月經期受涼的話,影響更大。另外,過度疲勞或情緒變化也會損傷身體的陽氣。
子宮需要常溫暖
“中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不要貪涼。”,即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底,以防止冷食直接刺激內臟。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。
另外,女性也不要快速瘦身,因爲以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪,在中醫看來,等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質,寒邪就很容易乘虛而入,攻擊子宮。“爲了防止宮寒,女性應該特別注意保持小腹的溫暖。”,尤其是經常待在空調房中的女性,可披件開衫,以防止腹部受涼。
在飲食上,要避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等,多吃些溫陽的食物,例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。
“宮寒”的女性還應加強運動,因爲“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
還有,女性千萬不要趴在辦公桌上午休,因爲趴在桌上睡覺容易露出後腰,而且睡眠時人體毛孔鬆懈,容易被寒邪所傷。還特別提醒女性不要坐“寒”,尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方,例如地面、石面或鐵面椅子,因爲這些材質導熱快、寒氣重。
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