來月經前爲什麼會腰疼
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正常現象
來月經期前出現腰疼的症狀屬於正常現象,因爲來月經本就是子宮內膜脫落引起的,而子宮內膜在脫落過程中可能就會出現腰疼、小腹脹痛等現象,這些現象都是正常的。
如何緩解經前腰疼1.飲食注意
月經前吃太鹹的食物,會令水分瀦留進而加重消腫,胸部脹痛、腰痛等不適,經期應少吃過油、過鹹、過辣的食物,忌吃生冷的食物。
2.適當運動
做些腰部運動經期如果腰痛的感覺比較明顯,可以簡單的做做腰部運動,雙足分開與肩同寬站立,雙手叉腰,腰部順時針旋轉1次,再逆時針方向旋轉1次,由小到大的旋轉各8次,可以促進局部血液循環,緩解腰痛。
經期注意事項1.嚴禁同房
經期女性一定不能同房,因爲經期局部的抵抗細菌能力就有所下降,同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、輸卵管等,引起婦科疾病。
2.注意衛生
經血容易滋生細菌,所以經期要更加註重對局部的清潔工作。
3.飲食注意
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲,會影響子宮的收縮,使經血排出不暢,導致痛經等問題。
4.不宜坐浴、泡溫泉
因爲月經期間宮頸口處於微開狀態,如下身泡在水中,水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎症。
5.不宜劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動,但劇烈運動,如跳高、跑步等要儘量避免,否則會加重經期的不適,如腰痠背痛,甚至引起痛經和月經失調。
健康小貼士來月經前爲什麼會腰疼這篇文章就爲大家介紹到這裏,在來月經前出現腰疼的症狀是正常的,但是如果疼得厲害的話建議還是去醫院看看哦!
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