爲什麼經期會腰疼
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經期綜合症
經期腰疼是一種常見的經期綜合症,可能是由於痛經引起的,盆腔充血以及某些特殊物質(比如前列腺素)也有可能會引起腰疼,一般經期過了都會恢復,但是如果嚴重的話可以去醫院看看。
如何緩解經期腰疼1.飲食注意
經期吃太鹹的食物,會令水分瀦留進而加重消腫,胸部脹痛、腰痛等不適,經期應少吃過油、過鹹、過辣的食物,忌吃生冷的食物。
2.適當運動
做些腰部運動經期如果腰痛的感覺比較明顯,可以簡單的做做腰部運動,雙足分開與肩同寬站立,雙手叉腰,腰部順時針旋轉1次,再逆時針方向旋轉1次,由小到大的旋轉各8次,可以促進局部血液循環,緩解腰痛。
3.注意保暖
保持腰部溫熱如果經血排出不暢也可能會加重經期腰部疼痛的感覺,可以用熱水袋敷敷腰腹部,一定程度上可以促進血液流通,緩解腰疼。
經期注意事項1.嚴禁同房
經期女性一定不能同房,因爲經期局部的抵抗細菌能力就有所下降,同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、輸卵管等,引起婦科疾病。
2.注意衛生
經血容易滋生細菌,所以經期要更加註重對局部的清潔工作。
3.飲食注意
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲,會影響子宮的收縮,使經血排出不暢,導致痛經等問題。
4.不宜坐浴、泡溫泉
因爲月經期間宮頸口處於微開狀態,如下身泡在水中,水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎症。
5.不宜劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動,但劇烈運動,如跳高、跑步等要儘量避免,否則會加重經期的不適,如腰痠背痛,甚至引起痛經和月經失調。
健康小貼士爲什麼經期會腰疼這篇文章就爲大家介紹到這裏,經期腰疼是很常見的現象,疼得比較嚴重的話可以口服止疼藥,嚴重的話建議去醫院看看。
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