給腰疼的二胎媽媽支招,怎麼防止孕期腰疼
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孕期隨着寶寶成長,準媽媽會有不同程度的腰痛。懷孕後的腰痛多是生理性的,但也有些是準媽媽不注意孕期保健,人爲因素所致。現在我們來看看引起孕期腰痛的原因有哪些?
孕期隨着寶寶成長,準媽媽會有不同程度的腰痛。懷孕後的腰痛多是生理性的,但也有些是準媽媽不注意孕期保健,人爲因素所致。現在我們來看看引起孕期腰痛的原因有哪些?
生理性因素1.寶寶增大時,準媽媽腰部組織、盆腔韌帶會輕度鬆弛,以適應寶寶長大的這一生理變化,所以會出現不同程度的腰痛。
2.隨着孕周增加,子宮重量也會增加,準媽媽的身體重心會向前轉移。爲了保持身體平衡,準媽媽軀幹前部的肌肉會鬆弛,後部的肌肉會緊張,頭和肩膀向後挺,而腰部向前挺,這樣時間久了就會引起腰痛
3.胎寶寶長大些時,會直接壓迫準媽媽腰部的神經,產生腰痛。
4.孕期準媽媽要排泄自身以及寶寶的代謝廢物,腎臟、膀胱中血流量會增加、負荷加重。同時,由於孕期準媽媽體內激素的轉變,引起輸尿管平滑肌張力下降,蠕動減慢,造成排尿不暢,也會引起準媽媽輕微的腰痛。
人爲因素1.胎寶寶發育快,準媽媽每天需要較多的鈣和磷,如果飲食中鈣補充不足,就會引起準媽媽骨質軟化脫鈣,引起腰痛。
2.準媽媽因工作原因,每天要長時間地站立或保持一個姿勢,以及從事較大量的體力活動,加上胎寶寶對腰肌的壓迫,導致腰部肌肉輕度勞損,引起腰痛。
3.孕婦免疫力下降,抵抗感染的能力降低,而準媽媽也不注意孕期泌尿系統、生殖系統的清潔保健,誘發尿道炎、婦科炎症等,也會引起腰痛。
溫馨提示生理性因素可能難以避免,且每個孕婦的輕重程度也不一樣。但對於人爲因素,只要準媽媽注重孕期生活中的細節,是完全可以避免的哦!
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