【懷孕3周腰疼怎麼回事】懷孕3周腰疼的原因是什麼
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懷孕後體內激素變化會讓孕婦出現許多妊娠反應,腰疼就是其中之一。懷孕後體內激素改變,使骨盆韌帶鬆弛,以適應胎兒生長及日後分娩的需要,這樣腰部韌帶、筋膜也會鬆弛,彈力減低,容易勞損而引起腰痛。
運動量減少
懷孕後,孕婦的運動量大大減少,有的孕婦甚至長時間躺坐,運動不足也會造成人的基礎體力下降,再加上有些準媽媽錯誤的躺坐方式,也會引起孕婦腰疼。
補鈣不足
妊娠期間,胎兒發育需要大量的鈣等營養物質,如果這些營養物質攝入不足,容易造成孕婦骨質軟化脫鈣,也會引起腰痛。
懷孕3周腰疼怎麼辦
1、睡姿坐姿要正確,睡的時候要常換姿勢,最好側睡,儘量將兩腿墊高,有助於消除痠痛症狀,坐要坐能靠背的地方,可在後背上放柔軟靠墊,這樣有利於舒緩背部壓力。
2、適量室外活動,不要長時間的站立着或是長時間走路,這樣會加重腰痠症狀的,活動期間,感覺腰痠時可適當坐着休息一會, 可適當減少一些活動量,
3、自我按摩腰部,雙手平壓着後背,上下推動,手按着的位置不要動,只是上下按動肌肉,這個效果很明顯,而且隨時可以自己做,平時坐着走着感覺腰痠時都可以做,當然,睡前也可讓家人代勞按摩。
健康小貼士
此時孕婦腰痛還有一種可能,那就是宮外孕。如果腰非常痛,並伴有腹痛和陰道出血,孕媽媽一定要注意,要及時去醫院治療。
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