【懷孕25周腰疼怎麼辦】25周孕婦腰疼怎麼處理
本文已影響2.39K人
本文已影響2.39K人
孕媽媽若要坐着整個臀部放在座位的中心,不要只把一半的臀部放在座位邊上。坐下後,輕輕扭動腰部,將身體的重心從脊柱調整到臀部。另外,桌子和椅子的高度應該匹配,當你挺直背時,桌子應位於肚臍以上、乳房以下。小提示:選擇適合自己的椅子。椅子太高太低都不好,要儘量往裏坐,後背用下部緊貼靠背。另外,容易下陷的軟墊子坐起來累人,所以要選擇硬一點的。坐在沙發上腰後面最好墊個小靠墊。
正確走姿
孕媽媽若要走路時孕婦應雙眼平視前方,把脊柱挺直,並且身體重心要放在腳跟上,讓腳跟至腳尖逐步落地。上樓梯時,爲保持脊柱依然挺直,上半身應向前傾斜一些。眼睛看上面的第三至四節臺階。小提示:不穿高跟鞋,選擇輕便柔軟的低跟鞋子,以減少腰椎負擔。
左側臥位
孕媽媽若要躺下時孕婦若爲側臥位,需把雙腿一前一後彎曲起來。若爲平躺位,在躺下時,可以先把雙腿彎曲,支撐起骨盆,然後輕輕扭動骨盆,直到調整腰部舒適地緊貼牀面爲止。已發生腰痛的準媽媽。可採取平躺、雙腿彎曲的睡姿,小腿下墊三四個枕頭,這能使腰部得到最大程度的放鬆。孕婦的牀上放多少枕頭都不爲過,只要讓自己覺得舒服就行。
睡硬板牀
睡覺時睡硬板牀,不要睡那種過軟的席夢思牀。睡覺時最好採取左側臥,雙腿屈曲,也可在兩腿之間夾上一個小靠枕,以減少腰部的負擔。如果想平躺,可在腰下墊個不太厚的腰墊,那樣會舒服很多。
補充維生素
在孕25周時期,由於胎兒的快速發育,孕媽咪很容易缺乏各種營養及礦物質,特別是鈣、維生素和鐵等,一旦缺乏就很易引起腰痛。當腰痛伴有腿“抽筋”、坐骨神經痛時,除了趕快補鈣、補維生素B1以外,還要及時諮詢醫生,尋求幫助。缺乏輕微者建議食補爲主。
按摩
症狀輕微者,可以在家做居家按摩操。此時,可是準爸爸大獻殷情的絕好時機,趕快學幾招專業、地道的按摩技巧,爲愛妻每天定時做甜蜜按摩哦。另外,也可以做局部熱敷,用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以,每天熱敷半小時,也可減輕疼痛感覺。
健康小提示
孕媽咪一定要保護好自己的雙足和雙腿,現在羊毛襪子、羊絨褲應有盡有,別凍到自己,着涼會使腎部有不良反應,嚴重者進而引起腰痛。
【懷孕25周胃疼怎麼辦】懷孕25周如何緩解胃痛
【懷孕25周肚子疼怎麼回事】懷孕25周肚子疼是什麼原因 懷孕25周爲什麼會肚子疼
【懷孕25周羊水多怎麼辦】25周孕婦羊水過多怎麼辦 孕婦25周羊水偏多怎麼處理
【懷孕5周腰痠怎麼回事】懷孕5周爲什麼會腰痠 懷孕5周腰痠的原因
【懷孕21周腰疼是怎麼回事】懷孕21周孕媽媽腰疼是怎麼回事
【懷孕21周腰疼是怎麼回事】懷孕21周孕媽媽腰疼是怎麼回事 孕婦懷孕21周腰疼是怎麼回事
【懷孕3周腰疼怎麼回事】懷孕3周腰疼的原因是什麼
【懷孕25周後背疼怎麼辦】孕婦25周後背疼怎麼辦
懷孕22周腰痠背疼得厲害怎麼辦
【懷孕25周肚子疼怎麼回事】懷孕25周肚子疼是什麼原因
【懷孕五週耳朵疼怎麼辦】懷孕5周耳朵疼怎麼治療
【懷孕5周肚子疼怎麼回事】懷孕5周肚子疼的原因是什麼
【孕婦睡覺起來腰疼怎麼回事】孕婦早上起牀腰疼怎麼回事 孕婦起牀腰疼的原因有哪些
【懷孕2周肚子疼怎麼回事】孕婦懷孕2周肚子疼怎麼回事 懷孕2周肚子疼的原因是什麼
【懷孕5周發燒了怎麼辦】懷孕5周發燒如何處理 懷孕5周的孕婦發燒了怎麼處理
【懷孕6周腰痠怎麼回事】懷孕6周腰痠的原因 懷孕6周爲什麼會腰痠背痛
【懷孕晚期腰疼的厲害怎麼辦】懷孕晚期腰疼的厲害怎麼治療 懷孕腰痛怎麼緩解
【懷孕25周拉肚子怎麼辦】懷孕25周拉肚子怎麼處理
【懷孕25周羊水少怎麼辦】懷孕25周羊水偏低怎麼辦 25周孕婦羊水過少怎麼辦
【孕婦腰疼是怎麼回事】懷孕腰疼怎麼回事 孕婦腰疼是什麼原因引起的
【懷孕5周感冒了怎麼辦】懷孕5周感冒如何治療 懷孕5周感冒怎麼處理
【懷孕25周發燒怎麼辦】孕婦25周發燒怎麼辦 懷孕25周孕婦有點發燒怎麼辦
【懷孕25周感冒了怎麼辦】懷孕25周感冒了怎麼處理
【懷孕2周出血怎麼辦】懷孕2周出血如何處理 孕婦懷孕2周出血怎麼辦
【懷孕9周屁股疼怎麼辦】懷孕9周屁股疼怎麼緩解 懷孕9周屁股疼怎麼處理
【懷孕25周腳抽筋怎麼辦】懷孕25周腳抽筋怎麼處理
【懷孕5周出血怎麼辦】懷孕5周出血如何處理 懷孕5周見紅了怎麼辦
【孕婦睡覺腰疼怎麼緩解】孕婦睡覺腰疼怎麼辦 懷孕睡覺腰疼怎麼辦
孕七週孕反消失腰痠腰疼怎麼辦
懷孕25周腰疼怎麼回事