夏季備孕,這些方面要格外留心
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注意每天起居要規律
夏天人們喜歡出去吃夜宵,往往會睡得很晚,而睡眠不足不利於精子及卵子的活力。所以,準備受孕時一定要注意每天的起居要規律,切不可經常熬夜。
注意整理心情
夏季天氣悶熱潮溼,也容易讓人情緒煩躁,食慾不好,影響寶貝正常生長髮育。準備備孕的益粉們要營養均衡合理,最好多吃些蔬菜、水果和魚肉,清淡飲食也能幫助你調理心情。
注意飲食衛生
夏天,食物豐富對營養有利,但是由於天氣炎熱,出汗較多,人們喜歡食入冷飲、瓜果蔬菜,還愛吃壽司等生鮮。如果這些食物未洗乾淨或已變質,常使胃腸道感染性疾病的發生率增加,這樣會對胎寶貝產生不良影響。因此,在夏季懷孕時一定要注意飲食衛生,特別是瓜果蔬菜要洗淨,不要食入已變質的食物。
選擇寬鬆透氣的衣物
精子最怕的就是高溫,睾丸生精的正常溫度是35℃左右,溫度過高會直接影響精子的生長髮育,還可能導致精子畸形。建議男性日常應選擇寬鬆透氣的衣物,避免穿着緊身衣物。
避免久坐
久坐會影響陰囊的散熱,導致陰囊溫度升高,從而影響生精功能,還有發生前列腺炎的可能。長時間處於電腦的輻射當中也會影響精子的生長髮育。
合理飲食
想要養出優質精子,男性要注意維生素、蛋白質、鋅硒等微量元素的補充,日常多吃新鮮的水果蔬菜,海鮮、肉蛋奶類等。不僅有助有精子的生長髮育,還能改善精子活力,提高精子質量,減少畸形率。
堅持運動
夏季容易出汗,很多男性都不願意動彈。但是運動量太少不僅會降低抵抗力,還可能引起肥胖,這些都會影響到精子的質量。夏季可以選擇游泳、跑步等運動來保證運動量。
調節室溫
夏季男性貪涼,空調溫度往往都調的比較低,但是從健康角度出發還是應保持室溫在26℃最佳。特別是同房時的室溫,避免影響同房質量,降低好孕機率。
以上內容僅供瞭解和參考,具體治療方式請以醫生指導爲準。
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