備孕期間,除了吃葉酸,這3件事情也不要忽略!
本文已影響3.1W人
本文已影響3.1W人
1、改變不良生活習慣
Change bad habits
夫妻雙方如果準備要寶寶,那麼在半年前就需要開始戒菸戒酒,也不要再喝咖啡和飲料這些對身體有刺激的飲品,要給自己制定一套鍛鍊身體的計劃,比如跑步、健身、游泳等。夫妻雙方儘量不要熬夜,女方要避免X光。
2、提前記錄體溫變化
Record temperature changes in advance
記錄基礎體溫變化,可以幫助女性瞭解自己是否排卵、是否懷孕、有沒有流產的徵兆......是非常重要的備孕準備工作。正常育齡女性的基礎體溫和月經週期一樣,是呈週期性變化的。
基礎體溫就是人體一天中最低的體溫,一般是在早上剛醒,體溫還沒有受到運動飲食和情緒變化影響時測出的體溫。
基礎體溫測量方法是:
用一般的體溫計,每天睡前將體溫計甩一甩,讓水銀柱度數降下來,不超過35度,然後放在牀邊。早上醒來後,不要起牀、上廁所、吃東西,馬上將體溫計放在舌下測5分鐘(如果放腋下,要適當加半度)。
3、保持好的心情
Keep a good mood
我們常發現,有些夫妻一心想要孩子,情緒比較緊張,結果很難好孕;相反,有的人心情很放鬆,享受着和諧的性生活,保持正常的生活節奏,反而輕輕鬆鬆就懷孕了。
所以,放鬆心情,不要讓神經繃得太緊,過於關注這件事本身,這樣有助於提高受孕率哦!
除了吃過避孕藥,這些情況下懷上的寶寶也最好不要留!
不可忽略!孕期要注意的八件小事
別再忽悠孕媽了,這3件事孕期可以做,不會影響胎寶寶的
懷孕後,這件事不能忽略,對孕媽和胎兒都好!
補充葉酸的這些事兒,備孕、懷孕女性要了解!
懷孕前不止是吃葉酸,還有這些也要注意!
備孕期間 老公也要補葉酸嗎?
懷孕期間,這個很容易會被忽視,你是不是也忽視了呢?
哪些事情孕婦要避免呢 孕期這10件事情不要做
這幾件容易被忽略的小事,會給備孕”拖後腿“!
0 3歲忽略這件事,你會讓寶寶錯過智力發育黃金期!
孩子偷東西,父母不要忽略這一件事!
備孕和懷孕期,補充葉酸也有講究,避免出現葉酸超標的現象
備孕期老公也別閒着,這些事情要注意!
備孕期間也要吃葉酸嗎
備孕期間除了補充葉酸還需要補充什麼
懷孕前補充葉酸,要注意這3件事
職場孕媽注意了,再累也不要忽視這3點!
餵奶後,這件事情有90%的媽媽都忽略了!
備孕期間千萬別忽略的一些事情