怎樣保護卵巢不早衰

卵巢對於女性來說是非常重要的，那麼你知道卵巢早衰都有一些什麼症狀嗎？可以通過一些什麼方式保護卵巢不早衰呢？

什麼是女性的後花園呢？其實就是女性的卵巢，爲什麼稱卵巢爲女性的後花園，一方面原因是卵巢掌管女性的生長、衰老和容顏的變化。對於女性來說卵巢是非常重要的一個器官，卵巢對於女性有兩方面的重要的作用。

一方面是卵巢分泌卵子，控制女性的月經來潮以及生育的功能。另一方面是卵巢分泌雌激素和孕激素，這兩種激素可以調節女性的內分泌功能。

第一個方式是通過多吃蘋果來保養卵巢

蘋果含有大量的維生素，如果能堅持每天吃一個蘋果，可以有效的預防敗血症的發生。此外蘋果還含有大量的類黃酮能夠降低血中的膽固醇，有效地預防動脈粥樣硬化的發生，每天吃一個蘋果對女性益處多多。黑豆中含有大量的雌激素，能夠有效的防止女性卵巢早衰，女性到絕經期多吃黑豆能夠有效預防產生更年期症狀。

胡蘿蔔中富含大量的維生素，尤其是維生素A，如果有夜盲症的女性可以經常食用胡蘿蔔，但是要注意的是胡蘿蔔生吃不利於腸道的吸收維生素，只有炒着吃胡蘿蔔才能讓胡蘿蔔發揮最大的作用。

第二個方式是通過練習瑜伽來保養卵巢

許多女性開始接觸瑜伽是抱着減肥健身的目的，但要想見到成效還需要長久的堅持。經常練習瑜伽不僅有利於促進全身的血液循環以及胃腸的蠕動能夠有效的排清體內毒素，而且還有利於修心養性提高女性的氣質。對於有失眠的女性可以通過練習瑜伽來改善睡眠，對於有痛經的女性在平時練習瑜伽能夠緩解女性在生理期痛經的發生。

第三個是不要久坐以及穿緊身衣

由於現代人的工作經常需要長時間坐在電腦前，造成胃腸蠕動減慢以及全身血液循環不暢。許多女性爲了塑造體形經常會穿緊身衣，但是長期穿緊身衣對於女性大有危害。一方面穿緊身內衣會影響女性胸廓的運動從而影響女性的呼吸，長期穿緊身衣會造成女性體內氧供不足，另一方面經常穿緊身衣不利於女性的血液循環。

第四個是保持良好的生活習慣以及充足的睡眠

養成良好的生活習慣是堅持各種養生方式的基礎。隨着女性年齡的增長，卵巢逐漸衰退，我們國家女性平均絕經年齡是五十五週歲，因此女性到了這個年紀，首先會出現絕經然後會出現一系列內分泌功能失調的情況。

這時候更加要注意養成良好的生活習慣，不吃辛辣刺激的食物，每天用溫水清洗私處，不長時間久坐，十一點之前準時休息，只有這樣才能延緩卵巢的衰老，保持青春活力。

隨着年齡的增長，卵巢的衰老是不可避免的，但是我們可以通過自身的努力來延緩衰老。堅持上面幾種保養卵巢的方式，你會發現不論是身體情況還是外貌都會大有改善。