如何科學備孕
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爲了能夠剩下一個健康的寶寶,現在備孕的人越來越多。這也是優生的一種體現。那麼如何科學備孕?一起來看看吧。
什麼是科學備孕?
一、有計劃的妊娠
對於妊娠也不能隨便,一定要計劃好,尤其是要避免高齡妊娠(孩子出生時母親年齡達到35歲),因爲高齡妊娠的話胎兒染色體異常、畸形等併發症以及難產的風險都會增高,因此適齡懷孕十分重要。
二、合理飲食、控制體重
可以通過BMI(體重(KG)/身高(㎡))指數進行判斷自己是不是胖,而對於孕前最好將BMI控制在18.5~23.9kg/㎡最合適
三、補充葉酸
葉酸對於備孕女性而言的重要性不用多說,普通人口服葉酸量爲0.4~0.8mg每天,或者服用葉酸的複合維生素。
四、勿諱疾忌醫
對於有遺傳病或慢性疾病的女性而言,準備妊娠的時候一定不能諱疾忌醫,注意要將一切實際情況如實和醫生講明。讓醫生給你專業的評估和指導。
五、合理用藥
在備孕期間,難免可能會出現疾病,這時候也要注意生病了要前往醫院檢查,在醫生的指導下用藥!
六、改掉不良的生活習慣
熬夜、吸菸、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正,如果自己都沒有一個健康的生活,又怎麼能有一個健康的寶寶呢。同時在備孕期間也要適當的運動,不要整日於手機爲伴!
當然備孕夫婦還需要到醫院找醫生進行孕前評估、檢查、諮詢!醫生會根據每個人的具體情況制定檢查方案、給出科學合理的建議的!
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