這幾件事最傷害卵巢

卵巢對於女性來說非常重要，有些女性不注重保護好自己的卵巢導致卵巢功能受損，你知道有哪些事情對卵巢有傷害嗎？

卵巢，女性的生命之源。它不單單是分泌女性激素，促進生殖與機體的健康，還可以產生卵子並排卵，生育後代。如同其他器官，卵巢也會經歷發生、發展、活躍、衰老的過程。如何預防衰老？哪些行爲又會使卵巢加速衰老？我們來看看。

通常，卵巢年齡會隨着年齡的增長而增長，但是對於部分女性朋友來講，可能由於卵母細胞先天儲備不足，又或者在各種外界因素的作用下卵母細胞消耗過快，卵巢功能衰退的速度過快，使得卵巢年齡與實際年齡不相符，出現“21歲女孩，50歲卵巢年齡”的情況。

於是乎，“卵巢保養”的廣告讓許多女性眼前一亮，希望就擺在了眼前。“卵巢保養”，真的靠譜嗎？

卵巢先天儲備不足是因爲孕媽？

卵巢先天儲備不足，主要是由先天遺傳決定的，除此之外，還有人爲因素，那就是媽媽的孕期營養狀況。

許多女性懷孕後會問：“我懷孕了，要不要喝孕婦奶粉呀？要不要吃這個吃那個？”可能也是受到很多影視劇以及習俗的影響，覺得懷孕了一定要吃的很好。這在古代的時候很好理解爲什麼只要媳婦兒懷孕了，家裏就把所有的好吃的都給孕婦吃。因爲古代物質相對匱乏，平日裏吃飽穿暖就很好了，根本沒有多餘的補充營養的機會，於是在孕期需要大量補充孕媽和寶寶所需的營養。

但是現在的人其實只要均衡飲食，一般不會出現營養缺乏的情況，甚至很多的醫生還會建議現在的孕媽注意飲食平衡，可能平時可以吃一斤的水果，現在也要減半，避免高糖。所以建議大家還是不要過多攝入太多熱量和營養成分。尤其是懷上女寶寶，媽媽在孕期一定要“口下留情”，不要吃太多。因爲媽媽在孕期的營養狀況直接決定了寶寶在出生以後的卵巢功能。

這是不是說使勁兒補充營養是錯的？

使勁補充營養確實有錯！媽媽在孕期營養過剩將可能直接影響寶寶出生後的卵巢功能。所以成功受孕後，均衡營養即可，切忌大吃大喝，避免爲子代生育力下降埋下禍根！

女性卵泡池原本的大小在胎兒時期已經被決定，相關研究已經證實：孕期母體的營養過剩，會使得胎兒的體內卵泡加速閉鎖消亡，卵泡數量減少，使得胎兒卵巢內卵泡先天庫存量減少，影響生殖能力。另外，後天自身肥胖也同樣會直接影響到卵巢功能，所以控制體重很重要。

後天哪些因素會加速卵巢衰老？

女性的卵巢功能是由其先天庫存的和後天的消耗共同決定的，卵巢的衰老過程是不可逆的。卵巢後天損傷的程度越大，或消耗得越快，卵巢衰老的速度會越快。但是女性朋友可以做到，讓卵巢儘量避免不必要的損傷，保護好卵巢，可以讓卵巢的衰老來得更慢些！

01環境、毒物、射線

工作環境：如服裝、製鞋工廠，環境密閉，通風不好，有害氣體濃度太高。長年吸入這些有害氣體，會加速卵泡凋亡。

高危職業：如介入手術醫生，保護措施做得不到位，這個射線也會影響到卵巢，直接損傷卵巢。

生活環境：新房裝修（甲醛、苯、氨等）、周邊工廠排除的毒物、飲食接觸塑料製品、殺蟲劑二手菸等等 。

劣質染髮劑、化妝品：苯、汞可通過皮膚黏膜吸收，嚴重損傷卵巢。

建議儘量少接觸毒物、射線。

02頻繁人流、婦科炎症等

人工流產是避孕失敗的補救措施，1-2次尚可接受 ，當然是儘可能避免比較好。3次以上反覆人流，可致使卵巢損傷，生育力下降 。懷孕時激素水平上升，人流後激素水平下降，激素反覆被打斷，調控排卵的“司令部”，即大腦的功能會受到影響，卵巢中的卵泡也會發生閉鎖凋亡，最終導致生育力下降。另外，緊急避孕藥富含高效孕激素，長期口服也會打亂調控排卵的“司令部”，導致內分泌紊亂，卵泡閉鎖凋亡，加速卵巢的衰老。

而急性炎症可能會形成卵巢膿腫，會影響到輸卵管。而且卵巢一旦發生了膿腫，進行卵巢手術、甚至切除，難免就會損傷到卵巢功能，在還沒有生育的情況下或者還有生育需求的情況下，卵巢手術是要儘量避免的。慢性炎症會使卵巢局部炎症破壞卵泡組織，卵泡減少，時間長了也會影響卵巢功能。

建議在未計劃懷孕時，做好避孕措施——避免長期口服緊急避孕藥、多次人流、不潔性生活，減少炎症發生和內分泌紊亂。

03精神、心理壓力

不良情緒的長期積累導致身體免疫力下降，影響控制排卵的“司令部”，引起內分泌紊亂。而短期的失眠，一般來說不會有太大的影響。但是如果是長期的失眠，確實要找找原因了，是心理原因還是其他原因。長期失眠會影響女性激素合成，進而影響睡眠激素，惡性循環，最終卵巢功能受到極大的影響。

04不良生活習慣

香菸中的尼古丁、多環芳烴等有害成分直接殺害卵子，影響卵巢功能。此外，抑制雌激素產生，使調控排卵的激素上升，卵泡加速閉鎖，甚至卵巢早衰 。抽菸的人羣裏面，卵巢早衰的比例是比較高的。

而酗酒、熬夜也會身體免疫力下降，影響控制排卵的“司令部”（大腦），導致內分泌紊亂。

建議儘量避免不良生活習慣，包括抽菸（以及二手菸）、酗酒、熬夜。

05醫源性手術、治療

因疾病原因難以避免的治療手段，如子宮內膜異位症、卵巢囊腫、卵巢腫瘤等。手術直接損傷卵巢，或者影響卵巢血液供應，導致卵巢功能衰退，加速卵巢衰老。

”卵巢保養“真能延緩衰老嗎？

市面上所謂的“卵巢保養”是不存在。很多的美容院推出”卵巢保養“，其實就是用精油按摩腹部。這個我們之前說過，因爲卵巢的位置比較深，所以大多的按摩都是隻能按摩到腸子。

對於中醫的卵巢保養方式。我們要學會鑑別真假。太多的東西打着老字號的名義騙錢了。建議大家如果覺得需要調理不要找什麼土方子、祕方子，去正經的中醫院找醫生指導。在平時可以多泡泡腳、或者艾灸一下。對於暖宮是有好處的。

當然，也可以用一些西醫的輔助藥物。但也是要特別指出：輔助藥物DHEA，輔酶Q10，維生素E，作爲保健藥品可考慮使用，但在生殖功能保護方面尚無充分證據支持。如果服藥不給你造成過重的思想負擔，可以服用。當然，仍然需要在醫生指導下用藥，不是人人都適合。

最後我們建議，女性朋友最好在“根基堅固”時生育孩子，另外平時注意均衡飲食、避免熬夜、戒菸限酒、保持良好的心態和進行適當的體育鍛煉，盡最大努力呵護好卵巢，讓自己如花一般美麗綻放。