常食五種食物讓寶寶變身高個兒
本文已影響2.77W人
本文已影響2.77W人
很多媽媽總是擔心寶寶營養攝入是否足夠,個子是否長高,總希望給寶寶提供平衡、適量的飲食。那麼,媽媽們要注意了,以下有五種食品可以助寶寶個子長高。
一、牛奶
鈣是寶寶生長髮育不可缺少的物質,若食物中的鈣供不應求,就會影響寶寶的身高發育。牛奶就是補鈣的最好來源,牛奶富含豐富的鈣、氨基酸、磷等,對寶寶增高極爲有利。牛奶是營養中的重中之重,幾乎覆蓋了人生的整個時期,尤其是寶寶發育時期。
二、菠菜
菠菜是維生素的寶庫,美國《時代》雜誌曾將菠菜列爲現代人十大最健康食品的第二位,原因是菠菜富含多種維生素成分,其中以胡蘿蔔素、葉酸、維生 素B1、維生素B2含量較高。寶寶每天吃100克菠菜,也有助於寶寶身高發育。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
三、柑桔
柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍,例如酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品,寶寶吃二個新鮮的柑桔類水果,有助於寶寶長個子,對寶寶身體發育也非常有益。
四、胡蘿蔔
胡蘿蔔含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸,它被稱爲紅色的金花。媽媽在寶寶的菜餚裏每天加入100克的胡蘿蔔,寶寶不但可以長個子還可以預防口腔潰瘍等。
五、沙丁魚
沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。魚類的蛋白質含有人體所需之九種必需胺基酸,這些蛋白質 到我們身體後,約有87-98%皆可被我們人體所利用,所以魚是“一級棒”的蛋白質來源。媽媽給寶寶補充魚類食物,不但可以增進寶寶成長髮育,據說還促進 傷口癒合。
常吃這7種食物,可以讓孩子長高!
小兒厭食吃什麼 這三種食物能促進寶寶食慾
什麼零食不能給寶寶吃 這五種零食危害身體和大腦
這6種食物,會讓寶寶越變越笨!
不適宜讓寶寶食用的12種食物
讓胎兒變笨的食物
孩子經常食用哪種食物引起鉛中毒 3種食物不要再喂娃了
兒童缺鐵應該吃哪些食物 多吃這五種食物
寶寶食譜:有一種食物能提高記憶力還補鈣
五個月寶寶輔食食譜
怎麼樣讓添加輔食的寶寶去體驗和適應各種食物?
嬰兒四五個月身高多少 四五個月寶寶身高標準
這5種常見食物登上寶寶輔食“黑名單”!
初選寶寶輔食,這4種食物不能讓寶寶吃!
小兒厭食吃什麼開胃 這些食物可以讓寶寶有食慾
寶寶吃哪些食物智商高?這10種美食不錯!
哪些因素影響孩子身高?食物密度對寶寶身高的重要性
寶寶飲食中需要遠離的五種有害食物
哪些食物美白效果最好 這五種綠色食物讓你越吃越白
這五種食物不適合給孩子添加輔食裏,尤其是前三種,對寶寶沒好處