寶寶飲食習慣很重要 四種食物會變笨
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寶寶的健康與否與飲食有很大的關係, 要想孩子聰明, 寶媽們要從寶寶的飲食習慣上入手。 讓寶寶變得聰明健康, 是媽媽們共同的心願。 寶貝成長中, 只有全面均衡的營養補充, 才能保證大腦的優質發育。 今天帶領媽咪們一起進入的世界, 我們纔不要一邊補一邊損, 寶寶飲食好習慣至關重要,
一、味精
味精的主要成分爲穀氨酸鈉, 在消化過程中能分解出穀氨酸, 一旦過高就會轉變成一種抑制性神經遞質。 當寶寶吃了過量味精後, 還容易導致體內缺鋅。
二、煎炸食品
炸過的食物在經放置之後, 不久後就會生成過氧脂質, 過氧脂質進入人體後, 會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用, 從而造成大腦早衰和癡呆。
類似食物:熏製食品如燻肉、燒鴨、燒鵝等
三、油條
油條是由天然明礬和小蘇打混合後加人麪粉中製成的, 成品中的含鋁量較高。 人體攝鋁過多, 會造成神經質傳導阻滯, 引起記憶力衰退、癡呆、智力發育障礙等症狀。
類似食物:粉絲、油餅、糕點、麪包及餅乾。
剋星:維生素C和微量元素硒(存在於蘆筍、蘑菇和蛋類)。 提示:日常食品中鋁主要來自食品添加劑、包裝材料。
四、爆米花
爆米花在製作過程中, 容易沾染到製作儀器中的鉛, 而鉛是具有神經毒性的重金屬元素, 進入血液後, 可引起機體代謝過程的障礙, 損害神經系統, 還可使中樞神經系統乙酰膽鹼釋放減少, 從而造成學習困難和智力低下。
類似食物:松花蛋
剋星:維生素C, 它能抑制人體對鉛的吸收, 維生素C與鉛結合生成難溶於水而無毒的鹽類, 可隨糞便排出體外。
提示:
1、大腦發育從胎兒時就已經開始了, 所以孕媽也要注意補充營養物質, 特別是DHA及葉酸的補充。
2、寶寶的飲食習慣要從小養成, 儘量保持體內的酸鹼平衡, 酸性食品是指含有在體內能形成酸的無機鹽(如磷、硫和氯等), 鹼性食品指含有在體內能形成鹼的無機鹽(如鈣、鈉、鉀和鎂等)。
通俗點說, 酸性食物是魚肉類及精食類, 鹼性食物則是水果及蔬菜類。 要特別提醒的是:酸鹼是指食物的性質而非味道。
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