別追着餵飯啦!食慾、飽腹感比吃多少更重要!
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媽咪總以爲寶貝多吃纔好,面對一桌子菜,往往軟硬兼施、連哄帶騙,直到寶貝吃到“大肚圓”爲止。媽咪是心滿意足了,可寶貝呢,他是不是也喜歡這樣吃飯呢?在吃飯這件事上,媽咪太應該多給寶貝些自由空間了。
無視寶貝食慾
強迫進食3個錯
囫圇吞棗,難以消化和吸收食物
寶貝的食慾會受到很多原因的影響,一般情況下,胃腸功能可自行調節,但許多父母往往不知道這一點,總是勉強寶貝吃,這時寶貝進食往往都是囫圇吞棗,沒有細嚼慢嚥,即便把飯菜吃進肚子裏,既感覺不到飯菜應有的可口香味,同時食物也很難被充分消化和吸收,長期下去,消化能力減弱,營養吸收造成障礙。
“高壓”下進食,寶貝易得病
有些父母擔心寶貝營養不良,強迫寶貝多吃,並嚴厲訓斥、非吃不可,這對寶貝機體和個性都是一種可怕的壓制,使寶貝認爲進食是極不愉快的事,不但造成寶貝沒有正常飢餓感,同時也使得寶貝十分反感吃飯,更加重拒食,逐漸形成頑固性厭食。
吃飯成爲“負擔”,良好的進食習慣難養成
父母在喂寶貝吃飯時,催着寶貝快吃、多吃,用種種許諾誘惑或者用玩具逗哄寶貝進食,寶貝會把吃飯當成一種任務或者是負擔,從而降低進食興趣,不利於寶貝養成良好的進食習慣。久而久之,寶貝形成了條件反射,見到吃飯就害怕,越吃越少。
寶貝真的
食慾不佳嗎?
媽咪喜歡拿寶貝的飯量和胖瘦來做比較,認爲長得胖吃得多的寶貝就是好的。其實長得胖吃得多並不代表寶貝的食慾就好。
不同寶貝的飲食量,不具可比性
由於遺傳、環境、體型、活動量等方面因素的影響,正常寶貝對營養需要量個體差異性其實很大,食慾必然也有差異。不是說自己的寶貝比其他寶貝吃得少就是食慾不佳。對於早期發現食量小的寶貝,父母應尊重他們的個體特點,不要勉強他們多吃。
寶貝的食慾並不穩定
寶貝的食慾並不是固定不變的,認爲寶貝一年四季都應該保持食慾良好以及同等飯量是錯誤的。寶貝在夏季往往食慾不振、厭食或食量減少,這是由於機體爲了調節體溫,較多血液流向體表,內臟器官供應相對減少,以致影響胃酸分泌,導致消化功能降低;加上天氣悶熱,小兒休息、睡眠欠佳,神經中樞處於緊張狀態,體內某些內分泌腺體的活動水平也有改變,這些均影響到胃腸道的活動。
寶貝吃飽沒?
4大細節來判斷
體重
吃飽的表現:寶貝體重逐日增加,並且醒時精神好、情緒愉快。
吃不飽的表現:寶貝體重長時間增長緩慢,並且排除了患有某種疾病的可能。
哺乳前後
吃飽的表現:寶貝吃過奶後心情好,笑眯眯的,不哭不鬧。
吃不飽的表現:哺乳時,寶貝長時間不離開乳房;或有時猛吸一陣,就把奶頭吐出來哭鬧;吃奶時很費勁兒,吮吸不久便睡着了,睡不到1~2小時又醒來哭鬧;哺乳後,寶貝啼哭。
大小便
吃飽的表現:母乳餵養的寶貝,大便呈金黃色;奶粉餵養的寶貝,大便呈淡黃色,比較乾燥。斷奶後的寶貝,每天有大便。大便呈黃褐色條狀軟便。
吃不飽的表現:尿量少,色濃氣味重;大便呈綠色,糞質少,並含有大量黏液;或是出現便祕和腹瀉。
睡眠質量
吃飽的表現:吃完後有時能馬上入睡,睡眠深且甜。
吃不飽的表現:睡眠淺,易於驚醒,常常無故哭鬧。
增加寶貝食慾
4大妙招來幫忙
飯前洗澡打開胃口
寶貝玩耍、消耗熱量後,情緒仍處在興奮狀態,如果能先幫寶貝洗個澡,舒緩一下情緒,到飯點時,媽咪們會發現,寶貝會胃口大開。
“開胃菜”益生菌很有用
食慾不佳的寶貝可適量補充益生菌,因爲益生菌就像“開胃菜”一樣可以幫助寶貝消化吸收,或者補充兒童專用的複合維生素B。
飯前零食麪點統統get out
飯前一小時,不要給寶貝吃任何零食。有些媽咪想着寶貝餓了,等不及開飯,先給寶貝填充一點小麪點,否則會餓壞寶貝的胃。這種想法是錯誤的。寶貝飯前吃了麪點,特別是甜食,到飯點根本就無法好好吃飯。
粗糧健脾又養胃
精細的食物不但會使寶貝嬌嫩的腸胃蠕動變慢,還會影響寶貝的咀嚼能力和牙的生長,使牙齒變得脆弱。偶爾吃粗糧、雜糧,比如玉米粥、山芋粥、黑米、小米、各種豆類堅果等,健脾養胃,寶貝胃口自然就好了。
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