2歲—2歲半寶寶飲食的注意事項

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對於尚處在幼兒期的寶寶，水果的進食不應過多，每天以100～200克水果爲宜，相當於一箇中等大小的橘子或半個大蘋果。因水果中的

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對於尚處在幼兒期的寶寶，水果的進食不應過多，每天以100～200克水果爲宜，相當於一箇中等大小的橘子或半個大蘋果。因水果中的主要成分是果糖，果糖攝入太多可造成寶寶的身體缺乏銅元素，從而影響骨骼發育。且水果含鉀、鈉、鈣、鎂等鹼性元素，能中和肉食中的酸性成分對新陳代謝的影響，一旦攝入過多，會破壞寶寶體內酸鹼平衡，致腹瀉、嘔吐等。

鋅的缺乏在幼兒中並不少見，缺鋅可表現爲個子矮、體重低、胃口小等，嚴重者還可導致貧血、異食癖等。禽蛋、魚、肉、大豆等都是含鋅較高的食物，可根據寶寶的情況，多給寶寶餵食此類食物。

隨着寶寶逐漸長大，接觸的食物也越來越多，但是有些食物還是不能給寶寶吃，如花生米、煮豆、脆餅乾等硬的食物。這是由於寶寶的後槽牙長得較晚，即使有些寶寶後槽牙長出來，也要過一段時間才能用力咀嚼花生米等硬的食物，這會引起食物誤入氣管的現象發生。

寶寶2歲以後，通常可以與家人吃一樣的正餐了，因此要注意對鹽的攝入量，一般理想情況下，每人每天鹽的攝入量應在8～10克之間，但我國只有南方的部分地區符合這一標準，而北方的絕大多數地區都遠遠超過這一標準，攝入太多的鹽對寶寶很不利，會使寶寶在年輕時就患上高血壓。所以爲了全家人的健康，把正餐做成淡淡的味道，讓寶寶從嬰幼兒時期就習慣淡味食物。

飲食寶寶寶寶半歲又懷孕了