寶寶飲食需要注意些什麼
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在寶寶逐漸可以自主吃飯後,寶爸寶媽們也需要關注寶寶的飲食習慣了。那麼問題來了,寶寶飲食需要注意些什麼?一起來看看吧。
當寶寶漸漸長大,在飲食上就不能僅僅單一的喝母乳或者配方奶粉,在寶寶6個月後就可以加入輔食,爲以後和爸爸媽媽一起吃飯打下基礎。
但是,當寶寶開始接受大人的食物後,家長們就會發現,寶寶開始暴露一些飲食上的小毛病。這些毛病或許並沒有多麼嚴重,在寶寶還小的年紀裏也能通過引導慢慢改變,否則長此以往,這些飲食上的小毛病可是會影響到寶寶正常的身體發育。
一、不愛吃綠色蔬菜
這似乎是小寶寶們的通病,要是聽到哪家的小寶寶特別喜歡吃菜,那真是太羨慕了。
小朋友對綠色蔬菜的厭惡有時候甚至要超過了吃藥打針,不管使出什麼方法,如何威逼利誘,自己也是不會主動去吃蔬菜,一定要在身後追着纔像完成任務一樣吃上一兩口。
綠色蔬菜的好處,不用說爸爸媽媽也知道。不僅能夠提供給寶寶生長所需要的營養,可以提高身體素質,還能避免出現便祕的情況。而且多吃綠色蔬菜可以滿足寶寶的營養又不會發胖。但寶寶就是不吃,這可令家長們十分頭痛。
可以每次吃飯時多準備幾種蔬菜,讓寶寶有一個選擇的過程。而且可以適當的改變一下烹飪方法,畢竟中國菜系這麼豐盛,同樣一種蔬菜變換一下烹飪方法就是不同的味道,滿滿摸索會找出寶寶喜愛的口味。
還有一點,在開飯前最好不要讓寶寶再吃零食,這樣會影響到寶寶的食慾,對正餐減少興趣,不僅不吃綠色蔬菜,連飯量也會減少。
二、喝果汁不喝水
當嘗過了果汁的甜甜味道,寶寶就會對這種味道着迷,心中怎麼可能還會有普通白水的位置呢?而且果汁也是液體,比白水還要好喝,口渴時更加傾向於喝果汁或飲料。
但是用果汁飲料代替白水,不僅對寶寶的牙齒是一種傷害,還會讓寶寶有變胖的風險。
最好的方法當然就是不要讓寶寶喝飲料,沒有嘗過的味道怎麼還會去想呢?如果寶寶已經深深爲果汁飲料癡迷,那就只能使用別的辦法,比如在家自己給寶寶做鮮榨果汁,不再多餘添加糖;讓寶寶養成吃水果的習慣;如果寶寶還是吵着要喝果汁飲料,那就用水將果汁稀釋掉,減少糖分的攝入。
三、不會乖乖坐着吃飯
有些寶寶可能在比較小的時候爸爸媽媽沒有時間照看,就擺脫家裏的長輩照顧,等接到身邊後發現寶寶吃飯時有了一個毛病——不會自己吃飯,一定要別人餵飯,有的甚至還不在飯桌上吃,到處跑着玩,想到了來飯桌上吃一口,然後又跑了。
這是非常不好的習慣,不僅影響寶寶正常吃飯,如果以後去幼兒園參加集體生活,也將會是一個考驗。強迫寶寶坐在飯桌上吃飯絕對不是一個好方法,家長一些“爲你好”的做法有時並不能讓寶寶理解,反而會生出逆反心理。
最重要的還是要給寶寶立規矩,如果不坐在飯桌上,那就不可以吃飯,並且在非飯點的時候不要準備食物給寶寶。
不要覺得這樣會餓着寶寶,寶寶自己也會心疼自己的,餓幾回,有可能僅僅只需要一天的時間,就能明白吃飯必須要坐在飯桌上這個道理,就會開始乖乖吃飯。
你家寶寶在吃飯上有什麼小毛病嗎?
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