飲食上火，應對有妙招

     爛嘴角、臉上長痘、牙痛臉腫……春節剛過，不少市民就被這些症狀所困擾。其實，這都是因爲春節期間暴飲暴食

      爛嘴角、臉上長痘、牙痛臉腫……春節剛過，不少市民就被這些症狀所困擾。其實，這都是因爲春節期間暴飲暴食、煎炸食品及酒類攝入太多引起的。對此，有關專家指出，節後做好體內的“滅火”工作，還需要對症下藥。

     肉多菜少易爛嘴角

     據河北省中醫院內分泌科主任張庚良介紹，春節期間，許多人暴飲暴食，過量攝入肥膩辛辣、煎炒、酒類等食品，致使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現糜爛。另外，春節期間北方的空氣乾燥少雪，一旦蔬菜、水果吃得少了，就會造成維生素C和B2的缺乏，這也是容易引起口角乾裂的原因。 
      建議：應多吃綠色新鮮蔬菜、豆類、小米、肉、牛奶等，增加進食品種，粗細搭配。避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激，去除不良嗜好，防止暴食或過飢。

      睡眠不足臉上長痘

      很多年輕人節日期間夜夜笙歌，夜生活豐富過頭的結果是睡眠嚴重不足，虛火上升。很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，瓜子、花生、巧克力等熱性零食不離手，體內熱量堆積太多，臉部發出很多痘痘。
      建議：張庚良說，起痘大多因爲內熱，所以吃得越清淡越有利於皮膚的改善，特別應該多吃具有清涼祛熱功能的食品，如木耳、芹菜、鴨肉、菠菜、油菜等。並要注意勞逸適當，防止疲勞過度。

     麻辣過度牙痛臉腫

     節後許多人都出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍、臉腫甚至精力不集中、嗜睡的症狀，其中很多人都吃過數次火鍋，火鍋的麻、辣、燙，以及羊肉、狗肉等熱性涮料，致使不少人胃火上升，部分中老年人還出現了牙齒鬆動、脫落。 
     建議：要多吃清涼解毒的食物，如金銀花等，同時多喝水、多吃蔬菜。在此期間，不能再吃巧克力、羊肉、辣椒等高熱量食品。