巧妙應對寶寶挑食難題,就這幾招就夠了!
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寶寶挑食偏食問題特別嚴重怎麼辦,孩子的生長髮育離不開豐富營養物質的補充,寶寶挑食偏食明顯會造成營養不良,那麼如何面對寶寶挑食偏食難題?
1、要想寶寶不挑食,父母作則最重要
欲矯寶寶挑食習慣,先改自身飲食行爲。其中,爸爸的飲食行爲對寶寶的影響尤爲巨大。如果父親是個挑食的人,那麼孩子多數也會挑食,因爲孩子們通常愛學習爸爸的行爲舉止。據專家研究發現,寶寶出現偏食的情況與家長的引導有誤不無關係。有的幼兒從不吃青菜,很多時候是由於家長自己也不喜歡吃導致。有的家長樂於將自己對美食的理解與孩子分享,經常灌輸給孩子什麼好吃什麼不好吃的觀念。甚至,媽媽們經常會問的一句看似“關切之至”的話——“今天你想吃什麼?”也要注意“慎從口出”,因爲它也會帶來這樣的暗示效果:“不好吃的食物是可以不吃的”、“自己吃的食物是可以隨心所欲地選擇的”。
2、你逼我吃我偏不吃!
越逼越反叛,越哄越有效。用強烈的語言與行爲來強迫孩子進食,往往會導致寶寶產生不良情緒。最好的方法應是“循序漸進,循循善誘”,對於寶寶不喜歡的食物,不妨從少量開始慢慢鼓勵他嘗試。當寶寶完成一種新食物的嘗試時,也要多多表揚他。
3、表揚要緊,不能妥協
對於寶寶在健康飲食上表現的任何微改進,家長都應給予欣喜的鼓勵。而有着頑固飲食習慣的幼兒,家長要以引導爲主,要告訴孩子什麼食物有什麼好處,同時可以結合獎勵來刺激寶寶健康飲食習慣的養成。六七歲的孩子,習慣養成時間較長,父母要耐心地向他講道理,告訴他這種食物裏含有什麼營養,對人體健康有什麼益處,不吃它會有什麼害處……針對孩子的心理特點,講清道理,或能收到較好的效果。
當察覺寶寶對某種食物有厭惡的苗頭時,父母絕對不可承認其“正印”地位,不要隨意滿足寶寶對某種食物的厭惡之情。如果父母一見孩子不吃某些蔬菜,從此就不再給他吃了,久而久之,可能形成“協同效應”,不吃的食物越來越多。
4、補鋅可以改善挑食情況
寶寶缺鋅有可能是導致挑食的原因。含鋅的食物有牡蠣、瘦牛肉、海魚、瘦豬肉、瘦羊肉等,而也可以給寶寶合理使用鋅劑,能快速補充鋅,活性高,吸收利用率好,天然安全,口感也不錯,從而輕鬆改善寶寶挑食。
5、零食有多少,挑食就有多少!
不用問元芳都知道零食對三餐的影響有多大了!專家建議兩餐之間最好不要給寶寶吃零食,讓他保持一點飢餓感,纔會好好吃飯。
6、多學習營養知識是沒有錯的!
如何爲寶寶準備各式各樣的營養餐要從學習營養知識開始。吃的食物品種要全,達到營養均衡,同樣的食物用不同的方法制做,會換來不同的口味,增加食慾,也不容易使孩子養成挑食的習慣。
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