產後減肥做到這兩點就夠了,但是難難難!
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經常看到網上有勵志媽媽,產後開始瘦身,不到半年就瘦回原來的樣子,而且還變得更好了。
網上有許許多多的名人產後極速瘦身回覆往日身材。
1、凱特王妃現代女性代表,誕下小公主僅用一個月就恢復了身材,當然人家條件好。
2、拉丁歌后詹妮弗洛佩茲,產前體重增加23公斤,產後3個月成功甩肉。
3、美國著名內衣模特sarah產後四天就恢復了身材,1個月就復出了,當然這是人家底子好。
4、說個更勵志點的,臺灣女星大s花費一年時間減掉30公斤。
很多產後媽媽都會想,她們是怎麼做到的呢?
有些媽媽甚至說,我做完月子後也開始健身了,身體上其他部位都瘦了,就是肚子上的肉減不掉,而且皮膚還是鬆鬆的,爲什麼呢?
這裏給各位正在孕期的準媽媽一個小建議,在孕期,胎兒逐漸長大,慢慢將腹部上的肉和皮膚撐大了;稍有不注意,肚子上還有可能會出現難看的妊娠紋。如果在孕期積極保養,保證皮膚彈性,產後媽媽更容易瘦回到原來的身材。
其實產後健康瘦身主要從兩個方面入手:飲食和運動。
飲食方面1、產後飲食要規律,不能暴飲暴食
2、飲食均衡,不要挑食
3、清淡飲食,油膩食品、甜食少吃,會加重肥胖
4、控制飲食量,別吃太飽
控制了飲食就代表你控制了體重,那就一定能瘦下來。
運動方面1、想要減肥貴在堅持,每天做個計劃,要完成多少運動量
2、多做有氧運動,可以讓你的皮膚恢復彈性
3、運動之後一定要拉伸,很多人都沒有這個習慣
4、不管多累,飯後別直接休息,多走動走動
產後最好的減肥方式就是運動,切勿節食,或者通過減肥藥進行減肥,準媽媽需要給寶寶餵奶,不知道其中是否含有有害物質。同時生活作息要規律,睡眠不足,減肥效果也不好。
減肥不是一朝一夕的事,不要着急,一口氣吃不成胖子,胖子也不可能一下子瘦下來。
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