輔食添加:少給寶寶吃點“鹽”
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給寶寶添加輔食時要注意,少給寶寶吃含鹽食物。很多成年人、老年人都意識到了生活中少吃含鹽食物可防患高血壓,但是對寶寶的輔食添加卻很少注意這點。
家長給寶寶進行輔食添加時,爲了能讓寶寶多吃一些,喜歡把食物弄得鹹一些,這樣寶寶能吃得有滋有味。但是,長時間給寶寶吃含鹽多的食物,對寶寶的身體是有害的。
事實上,食鹽中對寶寶的危害主要體現在食鹽中的鈉。兒童的腎臟遠遠沒有達到發展成熟的階段,沒有能力排出血液中過多的鈉,因而容易受到食鹽過多的損害,這種損害造成的危害是很難恢復的。年齡越小,越易受到食鹽過多的損害。當兒童一旦發生高血壓,雖然改給低鹽或無鹽食物,但血壓大多不能完全恢復正常。含鹽多的食物不僅會導致高血壓,給寶寶心臟也容易帶來負擔。吃鹽過多會導致寶寶體內的鉀通過排尿而流失,鉀丟失過多對心臟功能會造成傷害,嚴重的情況下會引起心臟肌肉衰弱而死亡。
所以,爲了保證寶寶的身體健康,寶寶在1歲至6歲之間,家長每天應該控制在4克左右,並且不要給寶寶隨便買快餐食品,讓寶寶吃的清淡一些。
像快餐食品,如薯片、油炸薯片、三明治、中都含鈉量偏高,而這些食品常加碳酸鈉等鈉化合物,對寶寶身體不好,所以寶寶在輔食添加的時候,不宜吃這些食物。
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