酸乳瓜菜花沙拉的做法,維生素C含量高
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酸乳瓜菜花沙拉怎麼做好吃?想要寶寶少生病,多吃蔬菜,菜花維生素C含量高,以下就是酸乳瓜菜花沙拉的做法。
酸乳瓜菜花沙拉
適合人羣:15個月以上寶寶
菜花的維生素C含量極高,不但有利於人的生長髮育,更重要的是能提高人體免疫功能,促進肝臟解毒,增強人的體質,增加抗病能力,提高人體機體免疫功能。搭配口感酸爽的酸黃瓜,入口的感覺非常的棒。
【 食 材 】
菜花100克、黃瓜1根、食鹽1/2茶匙、奶油1湯匙、蛋黃醬1/2湯匙
【 步 驟 】
1、菜花擇成小朵。
2、倒入已經沸騰的水中,大火煮一、兩分鐘,煮到你需要的口感,或硬點或軟點(給寶寶吃,可以煮軟些有助消化),然後沖涼水、瀝水備用。
3、酸黃瓜切碎粒子,放入菜花中。
4、倒入一大勺酸奶油、半大勺蛋黃醬拌均即可。
5、把菜花拌好後,也最好放入冰箱冷藏30分鐘,會更加入味好吃。
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