夏季適合寶寶的營養輔食
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隨着三伏天的到來,天氣越來越炎熱。許多人開始厭食,包括寶寶也是如此。而寶寶生長髮育過程中,營養可不能落下,下面就推薦幾道夏季適合寶寶的營養輔食。
一、肉餡蓮藕粥
蓮藕可以促進消化,瘦肉能補鐵,營養也很豐富。
適合寶寶:10個月以上;
原料:米粥50克、蓮藕、瘦肉餡各50克,高湯少許;
做法:1.蓮藕洗淨去皮,切成丁;
2.蓮藕和肉餡放入高湯中煮熟;
3,倒入米粥,再燜一會兒即可。
二、豬肝青菜面
豬肝中豐富的鐵元素,可以預防貧血,並且促進骨骼發育,做法也是比較簡單的。
豬肝青菜面適合寶寶年齡段:10個月以上;
原料:豬肝30克、青菜兩顆、麪條適量;
做法:1.豬肝洗淨,焯水後切成小塊;青菜洗淨、開水燙下,切成末;
2.燒開的水裏放入豬肝,煮熟後切成末;
3.另起一鍋,水開後放入麪條,麪條煮得軟爛之後放入豬肝泥和青菜末。
三、魚泥豆腐羹
魚肉和豆腐都是高蛋白高鈣的食物,這兩者一起吃還有利於鈣的吸收,同時口感也特別好。
適合寶寶:10個月以上;
原料:魚肉30克、豆腐50克、香油、蔥花適量;
做法:1.魚肉洗淨後上鍋蒸熟,去掉魚刺,搗成泥;
2.嫩豆腐切成小塊,放入煮沸的水中,稍後放入魚泥;
3.出鍋前加入香油、蔥花即可。
提醒:最近天氣特別熱,每天都會出很多汗,因此寶寶的輔食也要跟得上。上面這幾種輔食製作比較方便,也適合寶寶咀嚼,當然,輔食的添加還是要根據寶寶的實際情況來,按寶寶能接受的量添加。
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