一份輔食,給寶寶補充多種維生素!
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給家長們推薦一道輔食:三色水果南瓜甜品,能給寶寶補充多種維生素。其中哈密瓜含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、多種維生素....
給家長們推薦一道輔食:三色水果南瓜甜品,能給寶寶補充多種維生素。下面就來看看吧!
三色水果南瓜甜品
後期離乳輔食 9個月以上
▲哈密瓜含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、多種維生素;香蕉含有維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀。
材料:
哈密瓜40克,香蕉40克,南瓜50克,無籽葡萄3~4顆。
做法:
1.南瓜洗淨後,去皮切成小丁,以電飯鍋蒸熟,研磨成泥。
2.哈密瓜洗淨後,切塊研磨成泥。
3.無籽葡萄洗淨去皮,香蕉去皮,切成小丁。
4.將葡萄果肉、香蕉丁置於小碗中,淋上南瓜泥和哈密瓜泥即完成。
Point:
1.製作三色水果南瓜甜品時,在葡萄、哈密瓜及香蕉的選擇上,需注意水果的成熟度,是影響這道甜品好吃與否的重點呦!
2.煮熟後的南瓜質地鬆軟,十分適合作爲寶寶輔食的主食來源,而且南瓜本身具有甜味和豐富的營養, 除了維生素A與膳食纖維外,也含有維生素B1、B2及維生素C,與水果一起做成甜品,營養和風味都滿分。
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