哪些零食千萬不要讓寶寶長期過量食用?
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零食,是一種讓許多家長感到頭疼的食品。寶寶天生喜愛甜味,但許多他們愛吃的零食卻是對身體無益的“垃圾食品”,更有些如果食用不當,還會發生生命危險!因此,對於零食,一定要謹慎選擇。
零食,是一種讓許多家長感到頭疼的食品。寶寶天生喜愛甜味,但許多他們愛吃的零食卻是對身體無益的“垃圾食品”,更有些如果食用不當,還會發生生命危險!因此,對於零食,一定要謹慎選擇。
如果家裏有老人總喜歡給孩子買零食吃,家長們可要注意了,以下幾種零食,千萬不要讓寶寶長期過量食用:
01、薯片等油炸食品
油炸會破壞食物的蛋白質、維生素和礦物質等營養成分
高溫油炸易產生丙烯酰胺,對寶寶身體有害
油炸食品含有大量脂肪,熱量過高,多吃容易導致肥胖
含鹽量高,增加腎臟負擔,長期過量食用會埋下高血壓隱患
長期食用含鋁過量的膨化食品,會引起神經系統病變,具體表現爲記憶減退、視覺與運動協調失靈,嚴重者可能癡呆
過量的鋁還會抑制骨生成,發生骨軟化症等
02、巧克力
巧克力所含熱量、糖和脂肪對於小寶寶來說,都是過高的
含有多種食品添加劑,如飽和脂肪酸、反式脂肪酸、穩定劑、香料、色素,會損害寶寶的肝臟和腎臟
含有讓寶寶神經系統興奮的成分,導致入睡困難
含糖量過高,影響寶寶食慾,還容易導致齲齒
含有草酸,草酸與奶中的鈣結合形成草酸鈣,長期積聚會形成尿路結石
含有的纖維素極少,食用後不能刺激腸蠕動,影響消化功能
03、果凍
果凍含有防腐劑、增白劑、香精、色素、甜味劑以及食品增稠劑
過多食用防腐劑會危害孩子健康,尤其是山梨酸鉀和苯甲酸添加等防腐劑,往往是患癌症的原因之一
食品增稠劑也叫“食品膠”,有些果凍廠商爲了牟利,用化學合成的食品膠充當天然果膠,對身體危害非常大
果凍的韌性和形狀,食用不當會造成窒息,危及生命安全
PS:關於寶寶噎食如何急救,豆苗媽之前寫過一篇詳細的教程,具體請看:想關鍵時刻救寶寶一命,收好這份急救指南!
04、泡泡糖
蔗糖、果糖、甜味劑、合成香精、食用色素等添加劑不適合發育中的小寶寶
幼兒正處於牙齒髮育時期,經常嚼口香糖會造成牙齒髮育畸形
如果誤將泡泡糖吞下,還有可能發生窒息,危及生命安全
05、奶片
奶片主要成分是奶粉,經脫水添加凝固劑、麥芽糖、甜味劑等製成
過量食用奶片,對發育不成熟的腎臟會造成很大的負擔
奶片中的蛋白質、脂肪含量遠遠低於鮮牛奶,長期食用可能導致營養不良
目前奶片生產魚龍混雜,衛生和質量都沒有保障
06、果汁和飲料
(1)果汁
果汁含有大量果糖,會影響食慾,導致營養不良,進而影響生長髮育
過量果糖會影響銅的吸收,可能導致孩子抽風和智力低下
有些果汁含有色素,過量色素在體內積蓄不僅是小兒多動症的原因之一,而且會干擾多種酶的功能,使蛋白質、脂肪和糖的代謝發生障礙
那麼,鮮榨的果汁可以喝嗎?豆苗媽的建議還是不要。具體可以參照這篇文章:給寶寶喝果汁的危害,媽媽不可不知
(2)飲料
飲料多含糖,糖分攝入過多會造成小兒肥胖
大量糖不能吸收利用,而是從腎臟排出,時間長了會引起腎臟病變
長期喝飲料,會對寶寶的牙齒造成侵蝕
有的飲料由於添加了防腐劑、香精、糖精鈉以及人工色素,長期飲用會讓寶寶厭食,導致營養不良或貧血
總結:
文章裏提到的不要讓寶寶吃的零食,都是對身體無益甚至有害的。但是,我們並不想把零食妖魔化,完全禁絕可能不止剝奪了孩子的童年樂趣,更會讓他們加深對這些零食的渴望。所以建議是,對這些零食一定要嚴加把控,不可長期過量食用,要和寶寶約定好吃零食的規則,這樣,他既能保有自己偶爾享受“垃圾食品”的樂趣,也能保證孩子健康快樂長大~
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