讓孩子愛上菠菜的好方法,香軟營養高
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每天都在做早餐,麪包要花幾個小時才能做好,饅頭、花捲等中式麪食都有花時間,蛋糕偶爾吃吃解解饞,每次不花時間搞定早餐,我就想到快手的煎餅。這次用了當季蔬菜——菠菜,菠菜焯水後,用料理機將所有食材攪拌均勻,倒出來用平底鍋煎,香噴噴又營養的蛋餅就做好了。每天都在做早餐,麪包要花幾個小時才能做好,饅頭、花捲等中式麪食都有花時間,蛋糕偶爾吃吃解解饞,每次不花時間搞定早餐,我就想到快手的煎餅。這次用了當季蔬菜——菠菜,菠菜焯水後,用料理機將所有食材攪拌均勻,倒出來用平底鍋煎,香噴噴又營養的蛋餅就做好了。
菠菜含有豐富的維生素A、C和礦物質,菠菜所含維生素A、C的含量是蔬菜類最多的,含鐵的含量也是蔬菜類最多的,菠菜有助潤燥滑腸和排除體內毒素,從而達到祛痘美膚和美顏的功效,在菠菜上市的季節變着花樣多吃。
【材料】
菠菜 150克,雞蛋 2只,麪粉 100克,水 100毫升, 鹽 少許
【做法】
1 準備所有材料:6棵菠菜、雞蛋、麪粉和水
2 菠菜洗淨,燒開水後,放菠菜灼水,轉色後撈起
3 將菠菜、雞蛋放進料理機裏
4 麪粉、鹽和水一起放進料理機裏
5 料理機按開關鍵,攪拌一下就攪勻了
6 將攪拌好的菠菜蛋糊倒入容器裏
7 平底鍋燒熱放少許油,倒入菠菜蛋糊,菠菜蛋糊把平底鍋鋪平,薄薄一層,一面凝固後,翻面煎熟就可以了
8 煎好可以一整片盛碟,也可以捲入香腸等其他食材
【提示】
1 我用的料理機是破壁機,攪拌1分鐘就攪勻了,只要能攪拌的料理機就可以用來拌勻材料
2 麪粉用做饅頭、包子的中筋麪粉,或者用低筋麪粉都可以
麪條這樣做,讓孩子愛上吃麪,營養也不錯!
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